Temat: Dieta dr Haya (niełączenia)- kto ze mną?

:)

Witaj koko.Ja mysle ze salata to podstawa u nas posilkow bo lekkostrawna i szybko sie ja robi.W biedronce sa w paczce 4 rodzaje salat umyte za nie cale 4 zl,lodowa ok (choc ostatnio mialam z mszyca).Salata +warzywa to podstawa +bialko ew. wegle . Latwe ,a jogurt naturalny zaliczam do neutralnych a owocowy do wegli.

Witam, mysle ciagle nad ta dieta ale nie do konca ja rozumiem naczytalam sie duzo o niej ale wszedzie pisze co innego i mam metlik w glowie a wiec wiem tylko ze nie mozna laczyc weglowodanow z bialkami , mozna laczyc - neutralne - warzywa i owoce z bialkami lub weglami tak? Co np zalicza sie do tych grup, 

Witaj Salamus dziewczyny na stronie 9 i 10 podaly reguly tego sposobu zywienia.Na obiadwarzywa +mieso lub warzywa +ziemniaki,na kolacje jem salate z warzywami i serkiem np.twarozkiem ew.razowiec z warzywami i cienko maslem posmarowany.

Zapomnialam ze jogurt owocowy jadlam na razie raz i tylko z otrebami,wiec nie wazne czy to bialko czy wegle bo otreby sa neutralne.

Ja dzisiaj zjadlam;kanapki z papryka ,salata i  ogorkiem zielonym,pozniej troche metki lososiowej i plaster szynki + salata z warzywami pozniej banan i na obiad brokul polany sosem serowo - smietankowym (odrobina i robilam do rodzinki) + troche makaronu .Powiem Wam ze menu mi sie podoba i nie mam problemu z obiadami do rodzinki bo zawsze cos sobie dopasuje z ich menu i nie musze sobie osobno gotowac.Chleba niczym nie smaruje bo ja tak wczesniej jadlam i teraz nie wiem czy maslo musi byc czy niekoniecznie?

No i dorwałam się do kompa KOKO zasmuciłąś mnie tymi owocami że tylko do południa jadam ,to co ja wieczorem mam jeść a miałam takie postanowienie że tylko owoce wieczorem i zjadłam 2 jabułka i zaliczyłam je do węglowodanów bo były słodkie 

Dziewczyny a jakie sosy wy robicie bo ugotowałam sobie kasze gryczana i zjadłam oczywiście na sucho z kapustą kiszoną nie mam pojęcia jaki sos mogę zrobić  ,

A i jeszcze mam pytanie po jakim czasie zauważyliście że spada wam waga ,KOKO JA SIĘ ZWAŻYŁAM TRAGEDIA ale dziś nie zmieniam paska jak rano się zważę to zmienię paseczek coś okropnego 

:)