Temat: Dieta dr Haya (niełączenia)- kto ze mną?

Witam sucharki ja wczoraj nie mogłam nawet zajrzeć tu do was tak jakoś czas zleciał ale składam wam raport i poproszę o uwagi co do mojego jadłospisu .A zaczęłam na świetlicy ćwiczenia ale te moje kobitki są trochę leniwe .I jeszcze postanowiłam MŻ

Wiec tak jak pisałam od poniedziałku zaczęłam z jaką wagą nie wiem ,bo mi bateria siadła wadze .Mój wczorajszy jadłospis
Godzina 8 jogurt
godzina  11.30 dwie mandarynki
godzina 12.30 dwie małe parówki drobiowe z kiszoną kapustą dobre połaczenie pierwszy raz takie coś ,ale to zewzględu na mało czasu .
A od godziny 17 do 19 z przerwami ćwiczenia na sali
Może trochę późno ale około 19.30 gotowane gniazdko makaronu oczywiście ciemnego  z kostką bulionu warzywnego .No i oczywiście 3 kawy 4cherbaty

A to dzisiejsze menu
8 rano jogurt
10 -dwa jabułka
12. 4 kromki chlebka typu wasa wieloziarnistego z makrelą wędzoną
godzina 14 grejfrut
a na godzine 16.30 mam ugotowaną woreczek kaszy gryczanej i zjem go z kapusta lub buraczkami
Póżniej 17 ćwiczenia
i jak przyjdę planuje albo jabułka 2 lub 1 grejfruta
Proszę o uwagi do mojego jadłospisu
Teraz siedzę przy kawie oczywiście ze śmietanką słodka ,bo zawsze piłam z mlekiem ale mleko jest nie zalecane więc myślę że jak trochę dam śmietany to nic nie będzie

A w tej chwili czuję się jakaś nadęta aż mi bluzka się zrobiła opięta ale może że za dużo wypiłam bo już chyba 2 herbaty czerwone bo je uwielbiam oczywiście jedna rano i druga w południe i rano kawa i teraz druga kawa  a herbata czerwona czeka następna w kolejce

A jeszcze pisałam już do Koko wieczorkami  nie będe mogła zagladać

Ale sucharki piszcie co wy tam jecie no i ogóle wszystko co tam u was się dzieje ,może na chwilkę wieczorkiem jak nie będzie kolejki do laptopa uda mi się wpaść bo zostaliśmy tylko przy moim kompie syna się rozwalił

:)

:)

:)

:)