11 stycznia 2012, 23:39
Witam, mam 20 lat, chcę schudnąć 20 kg, z 85 na 65. Marzy mi się taka utrata wagi do wakacji czyli powiedzmy gdzies do konca czerwca. Problem jednak polega na tym że choruję na serce, kardiolog zabronił mi uprawiać jakikolwiek wysiłek fizyczny, no może basen z tym że basen częściej niż raz w tygodniu odpada, ponieważ musiałabym jechać na niego do sąsiedniego miasta. Nie zniosę głodówek. Mogę jeść byle co (marchewki, jabłka) byle się nie głodzić. Uwielbiam warzywa na patelnię, chlebek 7 zbóż, generalnie nie narzekam na składniki diet. Problem w tym że nie mam pojęcia jaką dietę wybrać by tyle schudnąć, z góry dziekuję za pomoc.
11 stycznia 2012, 23:43
Najlepsza dieta To MŻ- Czyli mniej jedz. Polecam dietę 1500kcal myślę że schudniesz na niej 20kilo ale raczej nie do końca czerwca tylko w rok jakiś tym bardziej że nie możesz ćwiczyć. Jeśli chcesz do końca czerwca zgubić tyle to tylko dieta głodówka.
Edytowany przez Lagunna21 11 stycznia 2012, 23:44
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
11 stycznia 2012, 23:45
śniadanie - weglowodany, w zasadzie wszystko co chcesz co da CI energie, bo do poludnia to spalisz :) czyli np 2 kanapki z mieskiem i warzywami albo platki owsiane z mlekiem
2 sniadanie - warzywo (marchew) owoc
obiad - ryz z kurczakiem i warzywami an patelnie :)
kolacja - proteinowa, czyli twarog, albo gotowany kurczak lub jajecznica :)
pamietaj o wodzie, herbatach bez cukru + uzupelniaj posilki w warzywa
z cwiczen polecam rowerek, przy cisnieniu niskim, musisz obliczyc :) nie ebdziesz sie mcono meczyc, a na pewno da efekt.. to pewnie bedzie gdzies okolo 145 u Ciebie tak msyle...
dywanowe cwiczenia, najlepiej jakbys poszla do fachowca i powiedziala co jest.. dobierze trening odpowiednio pwoodzenia!
11 stycznia 2012, 23:47
Chiii napisał(a):
śniadanie - weglowodany, w zasadzie wszystko co chcesz
da CI energie, bo do poludnia to spalisz :) czyli np 2
z mieskiem i warzywami albo platki owsiane z mlekiem2
- warzywo (marchew) owocobiad - ryz z kurczakiem i
an patelnie :)kolacja - proteinowa, czyli twarog, albo
kurczak lub jajecznica :)pamietaj o wodzie, herbatach
cukru + uzupelniaj posilki w warzywaz cwiczen polecam
przy cisnieniu niskim, musisz obliczyc :) nie ebdziesz
mcono meczyc, a na pewno da efekt.. to pewnie bedzie
okolo 145 u Ciebie tak msyle...dywanowe cwiczenia,
jakbys poszla do fachowca i powiedziala co jest..
trening odpowiednio pwoodzenia!
Z takki menu to głodówka dla niej na pewno będzie.
- Dołączył: 2011-12-01
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 510
11 stycznia 2012, 23:48
może Dukan?! pan Pierre poleca głównie spacery 30min dziennie a reszta to wg. uznania, ale nie ma przymusu;) 20 kg w 5,5 mies to spokojnie do osiągnięcia! a na Białkowej nawet nie powinno sie głodzic bo im wiecej białka tym lepiej!!!
11 stycznia 2012, 23:50
Luiza88 napisał(a):
może Dukan?! pan Pierre poleca głównie spacery 30min
a reszta to wg. uznania, ale nie ma przymusu;) 20 kg w
mies to spokojnie do osiągnięcia! a na Białkowej nawet
powinno sie głodzic bo im wiecej białka tym lepiej!!!
Głupoty gadasz! Ta dieta strasznie nerki obciąża i można ją stosować krótko a nie 5m! Nie dość że dziewczyna ma problemy z sercem to dodatkowo będzie miała problem z nerkami. Dieta białkowa sama w sobie jest szkodliwa co innego jeśli jest polączona z węglowodanami np dieta typu Low Carb a nie Dukan. I dodajmy że po tej diecie będzie miała za pewne jojo. Także nie dość że głodówka to jeszcze szkodliwa
![]()
Edytowany przez Lagunna21 11 stycznia 2012, 23:54
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
11 stycznia 2012, 23:54
Lagunna21 napisał(a):
Chiii napisał(a):śniadanie - weglowodany, w zasadzie
co chceszda CI energie, bo do poludnia to spalisz :)
np 2z mieskiem i warzywami albo platki owsiane z
warzywo (marchew) owocobiad - ryz z kurczakiem ian
:)kolacja - proteinowa, czyli twarog, albokurczak lub
:)pamietaj o wodzie, herbatachcukru + uzupelniaj
w warzywaz cwiczen polecamprzy cisnieniu niskim, musisz
:) nie ebdzieszmcono meczyc, a na pewno da efekt.. to
bedzieokolo 145 u Ciebie tak msyle...dywanowe
poszla do fachowca i powiedziala co jest..trening
pwoodzenia!Z takki menu to głodówka dla niej na pewno
nie przesadzasz aby ? :) glodowka? glodowka jest jak tkos je chlebak wasa i jogurt.. a ja mowie o roznorodnosci
11 stycznia 2012, 23:55
właśnie o tej białkowej słyszałam, nawet się chciałam Za nią zabrać bo koleżanka mówiła że jak się dużo pije to nie charata tak nerek, ale mama powiedziała że na następnego lekarza mi nie da jak się od tego rozchoruje, więc odpuściłam :D Natomiast jadłospis Chiii wcale nie jest głodówką, byłam kiedyś na kopenhaskiej, i to jest właśnie dla mnie głodówka...;/ Chiii mam jeszcze jedno pytanie do Ciebie, co to sa wg ciebie cwiczenia dywanowe :D i czy moze to byc jakis pilatesik?? uwielbiam pilates, niestety zaczelam cwiczyc 2 tygodnie przed tym jak sie dowiedzialam ze jestem chora na serce wiec sie nie na cwiczylam za bardzo. A zeby zapytac kardiologa to dopiero za miesiac mam wizyte...;/
- Dołączył: 2011-12-01
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 510
11 stycznia 2012, 23:56
w 2 fazie moze jesć warzywa to po 1, po 2 moze diete dukana urozmaicić, a po 3 chudniecie 20 kg w 5,5 mies to jest 0,8 tygodniowo to wcale nie jest duzo, ps: na dukanie sie chudnie czasem po 3 kg tygodniowo wiec jak dodasz wiecej błonnika i jakiegoś owoca to nic sie nie stanie ;) a perspektywa 20 kg w rok zdemotywowała by każdego....
- Dołączył: 2011-12-01
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 510
11 stycznia 2012, 23:58
a co do wersji Chii tez mi sie podoba i NIE JEST TO GŁÓODÓWKA..koleżanka chyba wpieprza po 2,5 tys dziennie i to dla niej za mało..heh
