© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 stycznia 2012, 09:12
10 stycznia 2012, 09:18
10 stycznia 2012, 09:18
Nie musisz liczyć kalorii, ja też nie licze.
Po prostu należy pilnować porcji i odżywiać się w miare zdrowo.
10 stycznia 2012, 09:19
10 stycznia 2012, 09:20
przecież możesz liczyć na oko, a nie wazyć
zamiast liczyć pomidora skrupulatnie za 34,76875 kcal
policz średnio 30 kcal i będzie ok. Tak samo - średni
to ok. 50 kcal.Nie popadaj w przesadę.
10 stycznia 2012, 09:21
ja przy liczeniu na oko spadłam 10 kg w 3 miesiace i musiałam tyć bo byłam za chuda a tyle jadłam :-)
najgorsze było to, że liczac kalorie czułam sie bezpiecznie i jadłam dużo słodyczy i mało wartościowych rzeczy (zdrowie siadło) bo liczyło się tylko że kcal sie zgadzaja :-(
źle wspominam liczenie kalorii a później tycie na sile
Edytowany przez pani.anna 10 stycznia 2012, 09:24
10 stycznia 2012, 09:21
10 stycznia 2012, 09:26
10 stycznia 2012, 09:26
