8 stycznia 2012, 14:59
Nurtuje mnie pewien problem. Chcę się odchudzać, chcę być szczuplejszy i w ogóle, ale strasznie demotywują mnie posiłki na diecie. Przykładowo, na diecie 1500 kcal, gdy cala rodzina je normalny obiad ja muszę sobie sam gotować zupę, piec rybę itd. Chciałbym jakąś dietę, w której byłyby NORMALNE potrawy, szybkie i smaczne, a nie takie przy których przygotowaniu muszę spędzić ok. godzinę. Co mam zrobić, by chudnąć, a jednocześnie nie marnować czasu przy kuchni, bo mam jeszcze takie sprawy jak szkoła i lekcje. Jak to wszystko pogodzić? Dodatkowo, możecie mi podpowiedzieć jaka dieta będzie dobra dla ucznia , bo to jest jasne - mózg odżywia się węglowodanami, a diety są raczej nisko węglowodanowe, co powoduje brak koncentracji i problemy z myśleniem. Jakieś rady? Pozdrawiam.
8 stycznia 2012, 15:01
hm jest dużo przeciwników, ale może Dukan Cię zainteresuje ?
Rodzina je kurczaka na obiad Ty również, ryba Ty również, wędliny, jaja, twarogi ... musisz zapoznać sie z tą dietą i podjąc decyzje czy Ci odpowiada
- Dołączył: 2011-02-05
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1500
8 stycznia 2012, 15:02
rezygnując z węglowodanów, musisz spożywać więcej tłuszczu.
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Alicante
- Liczba postów: 1665
8 stycznia 2012, 15:02
Jedz to co wszyscy tylko w mniejszych ilościach po prostu:) Tak zwane MŻ. Do tego ruch i będziesz chudł jak tralala^^
8 stycznia 2012, 15:05
Hej Kolego........ wiem w czym problem, byłam w takiej samej sytuacji.
Może jedz to co rodzina tylko mmniej....a po obiedzie zjedz jablko albo pomelo.
Bo chyba ze śniadaniem i z kolacją nie masz problemu ?
- Dołączył: 2011-04-03
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 317
8 stycznia 2012, 15:07
Obiad jedz taki jak wszyscy, tylko mniejszą porcję. Albo spróbuj przestawić rodzinkę na zdrowszy tryb odżywiania. :) Ja mieszkam tylko z mamą i wiele zmian udało mi się wprowadzić. Pełnoziarniste pieczywo, makaron, brązowy ryż, wyeliminowanie śmietany, mniej smażymy. to jest do zrobienia!
- Dołączył: 2011-12-27
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 814
8 stycznia 2012, 15:08
Jedz to co dotychczas jednakże o połowe mniej i na mniejszym talerzu. Wtedy mamy wrażenie że zjedliśmy więcej. wyznacz sobie Godziny jedzenia w ciągu dnia. z początku będziesz głodny ale po kilku dniach organizm się przezwyczai bo będzie wiedział kiedy dostanie posiłek. Nie podjadaj żadnych przekąsek między posiłkami bo są naprawde zgubliwe. Do szkoły noś ze sobą butelkę wody i popijaj. A co do węglowodanów to na śniadanie możesz zjeść na płatki owsiane lub na drugie śniadanie do szkoły np owoce.
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
8 stycznia 2012, 15:11
Zwyczajne MŻ. Jesz to co reszta rodziny, ale mniejszą porcję. I tyle.
8 stycznia 2012, 15:15
Ile mogę schudnąć na MŻ w czasie jednego tygodnia?
