Temat: Odchudzanie na zawołanie

to dziwne bo na kopenhadzkiej codziennie prawie na czczo kawę trza było pić

Madziula u mojego zero reakcji...jeszcze do tego bez samochodu żyć nie może, nawet do sklepu jeździ samochodem mimo że doszedłby w 4 min... ale ja coś wymyślę

no wiem słyszałam o tej diecie, ale podobno jojo murowane. a zresztą ja doszłam do wniosku że im mniej używek tym lepiej. no ale fajeczki lecą...wszystko ze stresu przed uczelnią chyba...
a mój od tych ćwiczeń sobie nadgarstek złamał   nie mogę patrzeć jak wpierdziela ziemniaki, ogromne ilości mięcha tłustego, fe! ale owoce w ząbki kolą chyba...  faceci to czubyyyy

ej dziewczyny, liczyłyście sobie w pomiarach na stronie waszą zawartość tłuszczu? Ja policzyłam i nie wiem ile normalnie powinno być, ale liczba wydaje się ogromna

oo znalazłam coś

zawartość wody u kobiet normalna ok 52% u starszych spada do 46% u mężczyzn 63% z wiekem spada do 52%
zawartość tłuszczu( podaje tylko dla kobiet)
poniżej 19 lat:
bardzo dobrze do 17%
dobrze od 17% do 22%
średnio od 22% do 27%
nadwaga od 27% do 32%
otyłość powyżej 32%

wiek 20-29
bardzo dobrze do 18%
dobrze od 18% do 23%
średnio od 23% do 28%
nadwaga od 28% do 33%
otyłość powyżej 33%

wiek 30-39
bardzo dobrze do 19%
dobrze od 19% do 24%
średnio od 24% do 29%
nadwaga od 29% do 34%
otyłość powyżek 34%

wiek 40-49
bardzo dobrze do 20%
dobrze od 20% do 25%
średnio od 25% do 30%
nadwaga od 30% do 35%
otyłość powyżej 35%

wiek powyżej 50 lat
bardzo dobrze do 21%
dobrze od 21% do 26%
średnio od 26% do 31%
nadwaga od 31% do 36%
otyłość powyżej 36%


kurde to jednak dobrze, że się odchudzam, bo przed odchudzaniem to u mnie kiepsko było z zawartością tłuszczu, jak dobrze, że tego nie obliczałam wcześniej

http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html

Na tej stronie dokładniejszy pomiar i pokazuje wagę odpowiednią dla nas, pocieszyłam się

o rany ale mnie rozwaliłaś... ale może i mają rację na tej stronie. ze mną nie jest źle. ale po diecie musi być lepiej! chociaż właściwie jeszcze nie zdecydowałam kiedy i czy ją skończę...spodobało mi się chudnięcie

ile ci wyszło? Mnie z tej stronki pokazało

nie ma się czym chwalić
powiedzcie mi jakie te orzechy wolno jeść dokładnie? bo patrzyłam na półkach to tak jak wśród serów i jogurtów- jeden znalazłam, tak tu orzechy bez soli i nietłuste znaleźć graniczy z cudem! wzięłam najzwyklejsze ziemne prażone...

witam tez stosuję zasady tej diety.

wdłg  kalkulatora  wyszło  ze mam nadwagę

zawartosc  tłuszczu  to  33.7%

idealna waga  62 kg

i tak wlasnie jest  chce  wazyc jak kiedys 60 .

bo ci pewnie Madziula wyszło, że za mało ważysz, a ty dalej się odchudzasz
Tam mogą być solone ale z umiarem, raczej wszystkie orzechy, a że niektóre mają dużo kalorii jak np pistacje, ale jedzone z umiarem są dobre na diecie ,dlatego ja zawsze jem małą garstkę jakiś orzechów np pistacji, laskowych, ziemnych, włoskich i do tego zapycham się pestkami z dyni i słonecznika

I będziesz tyle ważyła Ananas, tylko trzeba kilka serii zrobić i raz dwa zniknie

właśnie się nawpieprzałam orzeszków ziemnych niesolonych. ale to garści to było kilka no ale to już była kolacja...mam nadzieję że to się nie odbije jutro, bo się wścieknę...