Temat: Dieta MŻ

jem tak jak w pamietniku.

wszystko biore pod uwage tylko licze kalorie.
nie pije wody bo jej nie lubie, pije napoje light, kawe, albo wode z sokiem.

Bardzo Ci dziękuje Jokerka21 :) 

Jestem na MŻ od 2 miesięcy i schudłam tyle co na pasku :-). Jem mniej i faktycznie nie czuję takiego głodu jak na początku, do tego więcej warzyw, zero ziemniaków i chleba. Narazie mam zastój, ale się nie poddaję i wiem, że osiągnę cel

ja na MŻ od 4 października schudłam 7 kg:) Jadłam tak:

PRZYKŁADOWO:

Śniadanie: musli z mlekiem lub jogurtem
II Sniadanie: 2 kromki czarnego chleba z masłem i ulubioną szynką
Obiad: kurczak z rużem i z brokułami
podwieczorek: Jabłko
kolacja : joggurt

To jest oczywiście mój jadłospis, którego nikomu nie zarzucam;) Do tego mało ćwiczyłam, a teraz kontynuuję dietę i mam 2 razy w tygodniu po godzinie aerobik + codziennnie w domu ćwiczenia 20 min;0

Ja też ją stosuję 12 dzień już ją stosuję i schudłam jakieś 2 kilo.:) Tylko staram się unikać słodyczy,masła,kartofli no i wiadomo fast food. Do tego piję czerwona herbatę i ćwiczę oraz wprowadziłam białko. Tak mniej więcej. Nie przekraczam 1500kcal mam nadzieję że do lata już będę super efekty.:)

Moja dieta MŻ polega na jedzeniu wszystkiego na co mam ochotę ALE nie przekraczając dziennego limitu kalorii jaki sobie narzuciłam. Jak dla mnie jest to najlepsza z diet.

A ja mam takie pytanie 

> A ja mam takie pytanie Skoro jemy mniej to
> organizm potem przyzwyczai się do takiej ilości
> jedzenia i nie będzie chudnąć.Czy  się mylę ?

Dobre pytanie, doświadczeni wypowiadajcie się ;)

ja licze kalorie tak pi razy oko wiec nie wiem jak to bedzie wygladac pozniej. ja sie staram nie przekraczac 1300 + plyny (czasem dolewam mleko do kawy, albo pije wode z syropem)

wydaje mi sie ze potem trzeba nowe zapotrzebowanie uwzglednic z waga docelowa

na jednym kalkulatorze mialam napisane ze aby schudnac  1kg / tyd przy obecnej wadze (wtedy 67?) powinnam jesc 960 kcal