Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy taka dieta może byc ??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Klaudiaxx56

Klaudiaxx56

  • Dołączył: 2011-05-12
  • Miasto: Oleśnica
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 22:35

Jedząc tylko 3 mało kaloryczne posiłki 
rano kanapka z ciemnego pieczywa bez masła z jajkiem lub chudą szynką lub z serkiem almette 
obiad poł porcji nie jem smażonego mięsa
kolacja jakiś jogurt lub owoc oprócz bananów
2x w tygodniu hokej (ostry wycisk )
2x w tygodniu basen a lubie plywać

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 22:38

Chyba troszkę za mało tych posiłków w dodatku przy tak ostrym treningu.:) Nie będziesz miała siły na hokej i basen chyba nie chcesz zasłabnąć?

Edytowany przez Laguna20 11 listopada 2011, 22:38

Zdjęcie użytkownika adh54

adh54

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 307

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 22:39

dodaj 2 posiłki złożone z białego sera lub maślanki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika GrubaKasiaaaaa

GrubaKasiaaaaa

  • Dołączył: 2011-08-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 147

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 22:40

Jo-jo murowane!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Klaudiaxx56

Klaudiaxx56

  • Dołączył: 2011-05-12
  • Miasto: Oleśnica
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 22:43

A jak bym dodała 1 posiłek 
jeszcze np jogurt 
jakiś ??
I ile by mogło mi to zająć tak mniej więcej schudnięcie 7kg ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ChoChang

ChoChang

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 22:43

mało!
Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 22:43

> Jedząc tylko 3 mało kaloryczne posiłki rano
> kanapka z ciemnego pieczywa bez masła z jajkiem
> lub chudą szynką lub z serkiem almette obiad poł
> porcji nie jem smażonego mięsakolacja jakiś jogurt
> lub owoc oprócz bananów2x w tygodniu hokej (ostry
> wycisk )2x w tygodniu basen a lubie plywać   Może zamiast tych almette zastąp serkiem wiejskim i do tego serka dodaj ogórek i pomidor po treningu to samo;)
Zdjęcie użytkownika vamps.

vamps.

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 22:43

dodaj jeden/dwa posiłki. szkoda psuć metabolizmu. 
Zdjęcie użytkownika Marcelina0403

Marcelina0403

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 22:53

troche za malo dodaj jeszcze jakis posilek
Zdjęcie użytkownika Klaudiaxx56

Klaudiaxx56

  • Dołączył: 2011-05-12
  • Miasto: Oleśnica
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 22:57

To 4 posilki dziennie dobrze by było + ten wysiłek fizyczny ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.