Temat: dieta 1200 kcal

ja preferuję 1400- 1500 :)

ale wtedy efekty są większe , na czym to polega? na co ma wpływ ilość tych kcal?:)

hejka ja czytałam że 1200 to organizm potrzebuje na funkcjonowanie. Ja też się do tylu staram ograniczać ale czasami mi ciężko

 

Karolina skuteczność diety lepiej oprzeć na wysiłku fizycznym niz na restrykcyjnym "cięciu " kcal

ja ją stosowałam przez  mies. i schudłam 5 kg, jadałam co chciałam oprócz słodyczy, chociaż zdarzało mi się zgrzeszyć. Czy ćwiczyć? Oczywiście że tak! Jeśli nie ćwiczysz podczas diety to po skończeniu odchudzania twoja skóra jest brzydka mało jędrna a chyba nie o to nam chodzi, prawda?!;D. Ja osobiście polecam bieganie, super ujędrnia, wysmukla ciało oraz dotlenia organizm. ;))

Ja przez dwa tyg.dzień w dzień biegałam po 30 min i 40 min ćwiczyłam.Niestety nie zrzuciłam ani grama,pewnie przez to,że nie przywiązywałam zbyt dużej wagi do tego co jem?Jadłam wszystko,ale w mniejszych ilościach.Dlatego też teraz najpierw chcę zrzucić chociaż 3 kg,a potem wracam spowrotem do biegów i ćwiczeń.Niewiem czy to dobra metoda,co,mówicie?