- Dołączył: 2011-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 133
1 listopada 2011, 19:47
hej dziewczyny ! od jutra wracam znowu do diety ONZ (odchudzanie na zawołanie) ostatnio dotrwałam do 7 dnia i efekty były zauważalne, ale przez własną głupotę to zaprzepaściłam... oprócz tego zamierzam robić A6W :) będę zdawać relacje jak mi idzie a oprócz tego dokumentować postępy zdjęciami. także życzcie mi powodzenia, bo się uda! :D
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1197
1 listopada 2011, 19:49
ja jutro tez mam zamiar zaczac a6w ;) A dieta 1500 kalorii ... ! :) Powodzenia
1 listopada 2011, 19:51
ja od dziś na ONZ , to mówisz, że szybko są efekty??:)
Edytowany przez Zalogowana 1 listopada 2011, 19:51
- Dołączył: 2011-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 133
1 listopada 2011, 19:54
Fanatyczka ja po ONZ również przejdę na dietę tyle że 1400 kcal :)
Zalogowana ja z efektów byłam bardzo zadowolona :D brzuch płaski jak nigdy widać było mięśnie dlatego teraz dotrwam do końca tych 9 dni i tego nie zaprzepaszczę ! :) Jeśli możesz pisz swój jadłospis w tym temacie
1 listopada 2011, 19:54
A na czym to polega, że tylko 7 dni?
- Dołączył: 2011-09-04
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 2213
1 listopada 2011, 19:56
A na czym polega to ONZ??
- Dołączył: 2011-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 133
1 listopada 2011, 19:57
Dieta trwa 9 dni. Dziennie je się 4 posiłki z wybranych grup. Białkowy, węglowodanowy, białkowo-węglowodanowy. W odstępach czasowych nie mniej niż co 2,5 h
1 dnia np. 3 węglowodanowe, 1 węglowodanowo-białkowy
:)
Produkty białkowe pobudzające metabolizm, dozwolone w czasie diety :
~Mieszane orzechy(solone lub nie)
~Sałatka z tuńczyka z majonezem beztłuszczowym
~Pieczony halibut (bez panierki)
~Chuda wołowina, chuda szynka
~Chudy indyk
~Kurczak bez skóry
~Sałatka jajeczna (majonez beztłuszcz.)
~Produkty sojowe bez panierki
~Jajka (jajecznica, lub na twardo)
~Serek wiejski
Produkty węglowodanowe, pobudzające metabolizm, dozwolone w czasie diety:
~Świeże: morele, pomarańcze, grejpfruty, śliwki, brzoskwinie, gruszki, jabłka, kiwi
~Zmieszane warzywa świeże lub mrożone, z wyjątkiem ziemniaków.
~Chleb owsiany lub z otrębami
~Sałata, pomidory, warzywa-bez ciężkich sosów.
Trzeba jeść 4 posiłki dziennie, mniej więcej co 3 godziny. Np. o 8, 11, 14 i 17
1 dzień : 3 posiłki węglowodanowe i 1 węglowodanowo - białkowy
2 3 węglowodanowe, 1 białkowy
3 2 węglowodanowe, 2 białkowe
4 1 węglowodanowy, 3 białkowe
5 3 białkowe, 1 węglowodanowo-białkowy
6 1 węglowodanowy, 3 białkowe
7 2 węglowodanowe, 2 białkowe
8 3 węglowodanowe, 1 białkowy
9 3 węglowodanowe, 1 węglowodanowo-białkowy
Edytowany przez laguna25 1 listopada 2011, 20:00
- Dołączył: 2011-10-21
- Miasto:
- Liczba postów: 245
1 listopada 2011, 20:24
I nie ma więcej produktów na tych listach ?
- Dołączył: 2011-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 133
1 listopada 2011, 20:34
Biteme to są produkty zalecane przy spożywaniu których efekty są bardziej widoczne :)
3 listopada 2011, 22:10
hej
ja zaczynam jutro
![]()
oby się udało, na MŻ zrzuciłam 10 kg ale ostatnio waga stoi jak zaczarowana więc postanowiłam jej jakoś pomóc
![]()
pozdrawiam
oby się udało, na MŻ zrzuciłam 10 kg ale ostatnio waga stoi jak zaczarowana więc postanowiłam jej jakoś pomóc 
