22 października 2011, 09:51
Hej:) Postanowiłam poprawić trochę swój wygląd:) Chciałbym zrzucić jakieś 3 kg:) Co proponujecie?:) Chodzi mi o zrzucenie nawet w dłuższym czasie byle by trwale:):)
22 października 2011, 09:52
Zapomniałam powiedzieć że chcę zmniejszyć obwód w tali o 10 cm:)
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1570
22 października 2011, 10:01
Przede wszystkim ćwiczenia co do diety to zdrowo i mniej + zero słodkiego ty najlepiej znasz swój organizm więc musisz sobie posprawdzać i wybrać odpowiednią dietę dla siebie
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
22 października 2011, 10:09
hula hop
22 października 2011, 10:20
powrót do dzieciństwa?:D
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
22 października 2011, 10:30
1500 kcal i duzo cwiczen ;) Oczywiscie ograniczenie smazonyego, tłustego etc. jak i wykluczenie slodyczy, slodkich napojow, fastfodow i innych smieciowych rzeczy.
- Dołączył: 2011-10-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 967
22 października 2011, 10:46
jesli chodzi o diety to oczywiscie dieta nazywajaca sie zdrowym odzywianiem czyli nie tlusto, nie slono, fast fody i slodycze na bok plus woda, cwiczenia, 5 posilkow dziennie w tym 2 ro sa przekaski typu jablko albo koktajl owocowy plus kefir czy tam maslanka....nie wierze w zadne diety osobiscie oprocz tej....oj sorki jedyna madra dieta to dieta montignaca ktora troszeczke wprowadzam, bo jedzienie rzeczy o niskim indeksie glikemicznym, rzeczywiscie daje rezultaty....nie jestesmy tak glodni, nie mamy nadmiernych skokow insuliny wiec nie mamy ochoty tak na slodkie wiec nie podjadamy miedzy posiłkami.. dlaczego po jedzeniu ziemniorow zawisistego sosu i miecha mamy ochote potem na slodkie? bo nasz organizm sie tego domaga przez skoki insuliny.. tabele Indeksów glikemicznych masz w necie. pozdrawiam
23 października 2011, 09:50
dziękuje za pomoc:) będzie ciężko ale na pewno wprowadzę nowe nawyki w zycie:) szkoda, bo ja luuuubie zjeść:(:P
23 października 2011, 15:10
Mam pytanie ;) Planuję zrzucić ok 10-12 kg w trzy miesiące. Mam zamiar zacząć od 1 listopada. Jak myślicie, jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? Jestem uczennicą ostatniej klasy liceum, większość dnia spędzam siedząc w szkole. Po powrocie do domu zwykle do późnej nocy się uczę. Mam mało czasu na wszystko... Pomóżcie ;(
23 października 2011, 22:51
heh, też mam ten problem, cały dzień w szkole, a jak wracam to nie mam siły a tu jeszcze nauka... eh;p każdy to musi przejść xD może dieta jogurtowa?
