- Dołączył: 2011-05-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 26
27 września 2011, 22:30
Wiem, że takich wątków było już trochę i trochę ich przeszukałam. Chciałam was zapytać, czy może znacie jakąś dietę skuteczną na której można schudnąć tak 1-1,5 kg na tydzień lub dwa. Nie zależy mi na tym by szybko schudnąć jednak skutecznie. Czas docelowy postawiłam sobie jakoś na maj 2012 roku. Chciałam dodać, że jem niewiele, a do tego nie jadam słodyczy. Dieta białkowa ? Odpada.. Mam 15 lat + problemy z nerkami. Stosowałam tą dietę przez około miesiąc schudłam 8 kg jednak 4 wróciły do mnie, a dodatkowo nabawiłam się większych problemów z moją wadą nerek. Liczę na to, że któraś z was mi w tym pomoże. :)
- Dołączył: 2011-06-29
- Miasto: Paryż
- Liczba postów: 168
27 września 2011, 22:34
Nie da się zdrowo schudnąć 1,5 tygodniowo. Po prostu mnie jedz i ćwicz a dieta sama pójdzie w dół :)
powodzenia
- Dołączył: 2011-05-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 26
27 września 2011, 22:39
Ahh jaki to problem jest być jedynym grubaskiem w rodzinie.. Myślę że 1 kg tygodniowo nie byłby niezdrowy, a przecież nie zależy mi na tym by w ciągu 2 miesięcy schudnąć 15 kg. Jem na prawdę mało.. jem tylko 3 posiłki dziennie i nie podjadam.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
27 września 2011, 22:41
to wlasnie zaczni jesc 5 posilkow dziennie. ale malych i ruch. np 1200 kalorii. jak jesz malo i tylko 3 razy to masz spowolniony metabolizm.
27 września 2011, 22:42
Zacznij jeść pięć razy dziennie, bo sobie metabolizm tak zwolnisz, że będziesz tyć od wody. I oczywiście więcej ruchu.
- Dołączył: 2011-08-10
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 1292
27 września 2011, 22:43
Dziewczyno masz dopiero 15 lat więc diete powinnaś sobie wybić z glowy jak już Modelkaa wspomniała ...ćwicz a waga sama poleci zwłaszcza że wciąż się rozwijasz. Pozatym patrząc na twój model 3D (o ile jest dokładnie podany) tragedi żadnej nie widze. Cwiczenia aerobowe wystarczą (rower, bieganie, steper, itd.)
27 września 2011, 22:48
1200kcal dla piętnastolatki? Zdecydowanie za mało 1500kcal to jest absolutne minimum! A najlepiej jedz około 2000kcal dziennie i postaw na ruch. Dbaj o mięśnie - rób ćwiczenia na rozbudowę mięśni, rób przerwy, co najmniej dwa dni w tygodniu, zeby dac im czas się zregenerować, jedz białkowe kolacje. W ten sposób podkręcisz metabolizm, a dodatkowo będziesz gubić centymetry i rzeźbić ciało. spadek wagi bedzie mneijszy, bo mięsnie, ważą więcej niz tłuszcz,a le za to szybciej zaczniesz lepiej wyglądać i poprawisz ogólny stan zdrowia i kondycję.
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 27 września 2011, 22:49
- Dołączył: 2011-05-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 26
27 września 2011, 22:53
> Dziewczyno masz dopiero 15 lat więc diete powinnaś
> sobie wybić z glowy jak już Modelkaa wspomniała
> ...ćwicz a waga sama poleci zwłaszcza że wciąż się
> rozwijasz. Pozatym patrząc na twój model 3D (o ile
> jest dokładnie podany) tragedi żadnej nie widze.
> Cwiczenia aerobowe wystarczą (rower, bieganie,
> steper, itd.)
Ty może tragedii nie widzisz, ale niestety ja widzę. Dużo ćwiczę na prawdę.. [chodzę na dancehall i biegam] ale to nie wiele daje. To że mam piętnaście lat nie znaczy że nie mogę wyglądać jak normalna przeciętna nastolatka.;]
27 września 2011, 22:58
A może po prostu masz zbyt wygórowane wymagania i zwichrowany obraz siebie? Pewnie naoglądałaś sie wyretuszowanych zdjec modelek i chciałabyś być takim wieszakiem.... A założę się, ze wcale źle nie wyglądasz.
Jakbyś wrzuciła zdjęcie, to można by ci poradzić ćwiczenia na konkretne partie ciała....
- Dołączył: 2011-05-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 26
27 września 2011, 23:03
> A może po prostu masz zbyt wygórowane wymagania i
> zwichrowany obraz siebie? Pewnie naoglądałaś sie
> wyretuszowanych zdjec modelek i chciałabyś być
> takim wieszakiem.... A założę się, ze wcale źle
> nie wyglądasz.Jakbyś wrzuciła zdjęcie, to można by
> ci poradzić ćwiczenia na konkretne partie
> ciała....
Wolałabym żeby ludzie nie padli trupem widząc mnie. Otóż co do naoglądania się to owszem naoglądałam się ale nie zdjęć modelek, a mojej koleżanki, której wprost zazdroszczę ciała. najbardziej narzekam na ramiona brzuch i uda, najdziwniejsze w tym wszystkim jest to że mam bardzo szczupłe łydki.
