10 sierpnia 2011, 22:08
Heej; * Przepraszam za to pytanie, ale bardzo mnie ono męczy. Szukałam na forum, w googlach i w ogóle, ale wolę się dowiedzieć od Was, od osób, które stosowały dietę 1400 kalorii. Jakie jest tępo chudnięcia? Stosowałam 1200-1300, ale zamierzam zwiększyć o te 100-200 kalorii, gdyż podobno za dużo ćwiczę i mogę rozwalić sobie metabolizm, bo często jestem na 'minusie'. Znam kilka osób, które i na 1600 chudły, ale no... I no właśnie, ile dziennie trzeba spalać kalorii, żeby chudnąć 1kg/tydz? Z góry dziękuję;)
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
10 sierpnia 2011, 22:11
1600 kcal jem i chudne.
podobno,zeby schudnac 1kg/1tydzien trzeba spalic 7000 kcal
10 sierpnia 2011, 22:12
> Heej; * Przepraszam za to pytanie, ale bardzo mnie
> ono męczy. Szukałam na forum, w googlach i w
> ogóle, ale wolę się dowiedzieć od Was, od osób,
> które stosowały dietę 1400 kalorii. Jakie jest
> tępo chudnięcia? Stosowałam 1200-1300, ale
> zamierzam zwiększyć o te 100-200 kalorii, gdyż
> podobno za dużo ćwiczę i mogę rozwalić sobie
> metabolizm, bo często jestem na 'minusie'. Znam
> kilka osób, które i na 1600 chudły, ale no... I no
> właśnie, ile dziennie trzeba spalać kalorii, żeby
> chudnąć 1kg/tydz? Z góry dziękuję;)
Jadłam jakieś 1400-1500 kcal i codziennie ćwiczyłam jakieś 30 minut plus codzienny 20 minutowy spacer po zakupy i schudłam 9 kg w jakieś 5 tygodni.
- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 4682
10 sierpnia 2011, 22:13
jesteś młoda i Twój organizm potrzebuje więcej by się rozwijać... jak ćwiczysz spokojnie możesz chyba nawet powinnaś zwiększyć ilość spożywanych kalorii
10 sierpnia 2011, 22:14
> 1600 kcal jem i chudne. podobno,zeby schudnac
> 1kg/1tydzien trzeba spalic 7000 kcal
jeejku. ;)) a wiem, wiem - że 7000 kalorii, ale moje zapotrzebowanie to ok. 1900, więc ucięłam 500. Czyli 7x500 = 3000 kalorii. Czyli dodatkowo 4000 tygodniowo mam spalać czy jak? bo nie rozumiem tego właśnie...
Edytowany przez shisha. 10 sierpnia 2011, 22:14
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
10 sierpnia 2011, 22:16
7 x 500 = 3500 :))
tak, musisz chyba spalic pozostale 3500.
10 sierpnia 2011, 22:19
Hahaha ;D ale głupia jestem. Dzięki za poprawienie, nie myślę ; p
Dzięki za odpowiedź ;)
10 sierpnia 2011, 22:22
ja jesten na takiej diecie. Chudneisz ok. kg na tydzień ale najwięcej zależy od tego ile ćwiczysz.
10 sierpnia 2011, 22:28
> Salemka -to naprawde duzo!:Oa aktywnosci nie bylo
> duzo z tego co napisalas-mniej niz godzina..mialas
> duza nadwage czy co ze tyle Ci sie udalo
> schudnac??czy przestrzegalas tych zasad bez
> popuszczania sobie codzien??
Raz w tygodniu robiłam sobie mini skok w bok. Poszłam np. na piwko, ale ogólnie się trzymałam. Nie miałam nadwagi. Schudłam z 66 kg na 57 kg, ale niestety przez chorobę przytyłam i teraz znowu zaczynam... Tym razem jest ciężej... Jakoś mam mniejsza motywację no i gorszy metabolizm przez te zawirowania.
