Temat: Jak schudnąć 10 kg w miesiąc?

na prawdę lekarz Ci tak powiedział?

dużo ważysz, więc nie powinnaś mieć z tym problemów. 10 kg to nic dla ciebie, można powiedzieć. cóż, bardzo dużo ruchu - codziennie minimum te 3h (2h intensywnie pedałuj na rowerze lub nawet więcej, jakiś czas temu w ten sposób pozbyłam się wielu kilogramów). pamiętaj, żeby utrzymywać przyspieszone tętno. zastanawiasz się, jak jeść właściwie przy tego typu "desperackim planie"? dla mnie to oksymoron. jedz zdrowo - produkty pełnoziarniste, czyli nic z mąką pszenną na pierwszym miejscu listy składników, nic wysoko przetworzonego. na zawsze zrezygnuj ze śmieciowego jedzenia. unikaj też ukrytych cukrów. żadnych tłuszczy utwardzonych lub częściowo utwardzonych, bo to cholesterol...czytaj etykiety, a wtedy będziesz bardziej świadoma tego, co jesz. dodaj białko do swojej diety - do 100g/dzień. licz kalorie, jeśli chcesz mieć większą kontrolę nad sobą. 1,500- 1,700 powinno cię odchudzić. musisz być rozsądna, bo jeśli teraz popsujesz sobie metabolizm, później będzie ci bardzo ciężko naprawić szkody.

ogranicz jedzenie. Jedz czesto a mało, ale przede wszystkim postaw na ruch! rowerek i cwiczenia dywanowe ;)
pozdrawiam i 3mam kciuki :*

Ja mogę polecić dietę doktor Dąbrowskiej tylko poczytaj o niej na forum jakimś jest zdrową dietą warzywno-owocowom i 10 kilo ze swoja wagą w 2 tygodnie polecą 

Szybko wagę zbijają dieta kopenhaska, norweska, możesz ograniczyć kalorie do minimum i głód zapijać wodą z błonnikiem. Efekt jojo murowany ale skoro lekarz kazał Ci szybko schudnąć do operacji to powodzenia życzę

do dąbrowskiej niema jojo no chyba ze żuci sie na tony jedzenia

Dieta MŻ i ćwiczenia...

onz albo onz turbo.

> do dąbrowskiej niema jojo no chyba ze żuci sie na
> tony jedzenia

Pod takim warunkiem (rzuci) to chyba kazda dieta tak dziala