20 lipca 2011, 22:59
Czy podczas diety 1000 kalorii trzeba przestrzegac jadlospisu podanego w internecie czy mozna wymyslic sobie?
Oczywiscie bylo by to dopasowane do zasady:- 5 posiłków dziennie: śniadanie (250 kcal), drugie śniadanie (100 kcal), obiad (350 kcal), podwieczorek (100 kcal) i kolację (200 kcal).
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
20 lipca 2011, 23:46
można samemu układac jadłospis, ale dieta musi być dobrze zbilansowana, więc nie może się zdarzyć, że np wszystkie kalorie przyjmiesz w postaci czekolady
21 lipca 2011, 05:48
możesz sama układać jadłospis, ale proponowałabym chociaż 1400kcal, ja byłam na 1000 i byłam głodna to nie miało sensu.
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 849
21 lipca 2011, 06:15
ze to za malo kalorii wie wiekszosc ale co z tego, zrobisz jak bedziesz chciala... jadlospis mozna ukladac samemu, pytanie czy potrafisz tak to zrobic by dostarczyc sobie wszystkich niezbednych skladnikow...
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 789
21 lipca 2011, 06:31
http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.phpoblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i jedz tyle, by tracić 1kg na tydzień, ćwicz i miej rozsądną dietę, a będziesz chudła szybciej niż na 1000kcal. na twojej diecie metabolizm ci się zatrzyma i organizm będzie się buntował przed utratą wagi. na 1000kcal schudniesz kilka kg (a i tak to będzie sama woda hehe), no ale jak się na to uparłaś to GL & HF. możesz już kupić ciuchy w większym rozmiarze
Edytowany przez TaKuu 21 lipca 2011, 06:32
21 lipca 2011, 07:49
Ja jak byłam na diecie 1000 kcal to jadłospis układałam sobie sama.
21 lipca 2011, 07:50
tez układam sama jadło :)
21 lipca 2011, 08:22
Można sobie samemu układać, ale 1000 kcal to chyba przy zerowym ruchu tylko (tak na dłuższą metę) :/
- Dołączył: 2011-05-01
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 18
21 lipca 2011, 08:23
> Jakto nie pomoglem? Zasygnalizowalem ze za malo
> kcal
mam tyle - miedzy 1000 a 1150 dziennie na Sile Blonnika. I nie umarlam z wycienczenia, skora mi nie wisi, cycki mam pod broda, anie na kolanach.. Efekt jojo byc moze grozi jesli ktos rzuci sie na jedzenie po zakonczonej diecie, badz najzwyczajniej nie rozumie, ze dieta to zmiana sposobu odzywiana na stale, a nie jednorazowy wyskok.
4 razy w tygodniu cwicze joge oraz biegam.
Autorce polecam poprostu wykupienie diety na Vitalii, albo udanie sie do dietetyka i przeprowadzenie diety pod kontrola lekarska. Dieta zawierajaca ok 1000kcal musi byc swietnie zbilansowana i dostarczac niezbedne witaminy i mineraly, zamiast Snickersa i lodow z McDonalds :)
Edytowany przez funnyme 21 lipca 2011, 08:27
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 9455
21 lipca 2011, 08:53
1000 kcal to malo - po 2-3 miesiacach twoj organizm sie upomni... o wiecej kompulsy sie zaczna !! 1200 i juz o niebo lepiej;) sama ukladaj jadlospisy poleca ilewazy.pl
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Tam Gdzie Ty
- Liczba postów: 2092
21 lipca 2011, 10:18
Kazdy ma inny organizm i inne zapotrzebowania,dla mnie 1000 kcal jest zbyt ryzykowne i staram sie jesc do 1500 i cwiczenia...Po jakims czasie metabolizm zwalnia i tu musze przyznac racje Ziomusiowi-niestety ale ucina sie kalorie ( wiem z doswiadczenia ),kazdy gram w zwyz powoduje zalamanie a przeciez nie o to chodzi....Odchudzanie to zmiana nawykow zywieniowych na zawsze,a nie na miesiac czy dwa...
