- Dołączył: 2011-06-04
- Miasto: Jasło
- Liczba postów: 94
4 czerwca 2011, 18:51
Jak wygląda wasza przygoda z bieganiem i jakie są efekty ?? ;D
4 czerwca 2011, 19:47
ja biegałam juz miesiac, średnio co drugi dzień, ale niestety z braku sportowego obuwia ucierpiały moje stawy kolanowe! muszę nosić stabilizator i teraz mam przerwę, czekam na jakąś regenerację. Ale buty już zakupione i od jutra bieganie :) a efekty są, mimo tego, że ostatnio sobie folgowałam z jedzeniem i to trochę mocno. Do tego polecam 6 weidera i basen 3 razy w tygodniu ;) i pamiętajcie o butach :)
- Dołączył: 2011-06-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 24
6 czerwca 2011, 15:42
Nie wyobrażam sobie jak można schudnąć nie uprawiając przy tym sportu. Wiadomo, że dieta dietą - najlepiej jak jest to dieta, która zmusi nas w pewnym stopniu do zmiany trybu życia na dużo zdrowszy (np. dieta naszych przodków), ale ćwicząc na świeżym powietrzu zwiększamy ilość spalanych kalorii, czy też przyspieszamy proces ich spalania.
Ja niegdyś biegałam codziennie po 0,5h-1h, ale z braku czasu musiałam porzucić ruch na świeżym powietrzu czego bardzo żałuję, bo bierny tryb życia dał się we znaki. Niemniej jednak nadszedł czas na zmiany, stąd mam nadzieję, że uda mi się powrócić do starego nawyku i przynajmniej 3 razy w tygodniu ruszę tyłek :) Niedawno przeszłam na paleo dietę, a zatem mam dodatkową motywację. :)
I gzegzolka89 ma rację - dobre buty to podstawa, gdy chce się często biegać - szczególnie po mieście.
14 sierpnia 2011, 13:38
Podbijam temat :)
Wprawdzie biegałam (teraz mam przerwę ze względu na mój zabieg - muszę poczekać do września aż się wszystko zagoi :) ) ale zamierzam zacząć znowu. Niestety efektów w spadku wagi nie było - ale nie stosowałam żadnej diety. Biegałam bo lubię to robić. Naprawdę wciąąąga :) Myślę że w połączeniu z dietką efekty będą, bo mimo wszystko podczas biegania dodatkowy balast przeszkadza... No i wiadomo jak każda kobieta chcę mieć 'idealne' ciałko :)
Dziewczyny piszcie jeżeli udało Wam się osiągnąć jakieś efekty samym bieganiem, bieganiem z dietką... itd. Jestem strasznie ciekawa i na pewno staniecie się motywacją dla mnie ;) (bo biegać bardzo lubię :))
- Dołączył: 2011-08-13
- Miasto:
- Liczba postów: 4
18 sierpnia 2011, 13:21
to swietny wynik! Chyba rowniez zaczne biegac !
