- Dołączył: 2011-06-04
- Miasto: Jasło
- Liczba postów: 94
4 czerwca 2011, 09:25
Witam ;) mam 15 lat i zdaję sobie sprawę z tego że jest to trochę młody wiek na odchudzanie. Dużo czytałam na temat różnych diet, dlatego wydaje mi sie że dieta 900kcal bedzie dla mnie odpowiednia. Przez weekendy bedę stosować dietę owocową (sobota, niedziela) i staram się jak najwiecej ćwiczyć, biegam, skacze na skakance, aerobik i jeżdżę na rowerze :) waże około 65 kg. Moja wymarzona waga to 53-55. Na prawdę bardzo mi zależy żeby szybko pozbyć się zbednych kilogramów i mieć śliczne ciało. Już niedługo wakację i bardzo chciałabym pokazać się w stroju bikini :( Bardzo proszę o rady, chciałabym tak do połowy lipca zgubić 8- 10 kg. Czy z moim planem diety i ćwiczeń jest to możliwe ??
4 czerwca 2011, 09:53
Theewelajn poza tym nie zapominaj że jesteś kobietą i to rozwijającą się więc możesz sobie zapewnić nieodwracalne zmiany hormonalne....
4 czerwca 2011, 10:10
My chcemy ci tylko pomóc w końcu po to tutaj napisałaś.
4 czerwca 2011, 10:13
Ucz sie na cudzych bledach a nie na swoich, ja zaluje, ze zaczelam sie odchudzac a mialam chyba 13 lat i teraz caly czas zmagam sie z waga
4 czerwca 2011, 10:15
CHUNKY to tak jak ja .. zaczełam się odchudzać w 1 gim wtedy sie ma ile? 14 lat? chyba tak no i efekt był za rok w wieku 15 lat w 2 gim trafilam do szpitala z uszkodzonymi jelitami....nie jadlam tez miesa...za.łuje tego jak cholera gdybym teraz znów miała sie odchudzać...w Zyciu juz tak drastycznie na pewno nie! :)
Edytowany przez Ilka1991 4 czerwca 2011, 10:16
- Dołączył: 2011-06-04
- Miasto: Jasło
- Liczba postów: 94
4 czerwca 2011, 11:53
Dziękuję za rady ;) na pewno wezmę je do siebie. A sądzicie że jeśli bedę zrzucać 2 kg na tydzień to za dużo ?
- Dołączył: 2011-05-07
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 12
4 czerwca 2011, 19:54
Zdrowe odchudzanie to max 0,5 kg tygodniowo. Pij dużo zielonej herbaty- będziesz się czuła o wiele lepiej, odtrujesz organizm i zapewnisz mu odpowiednie nawodnienie (cholernie ważne przy takich upałach jak teraz). Jedz dużo białka- inaczej przy intensywnych ćwiczeniach spalisz nie tłuszcz, tylko mięśnie.
