© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 kwietnia 2011, 14:05
Jutro zaczynam diętę ONZ(odchudzanie na zawołanie). Podobno gwarantuje schudnięcie 3kg w ciągu 9 dni. Składa się z 4 posiłków dziennie.
DZIEŃ 1: Jedz 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 węglowodanowo - białkowy
DZIEŃ 2: Jedz 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 białkowy.
DZIEŃ 3: Jedz 2 posiłki węglowodanowe oraz 2 białkowe.
DZIEŃ 4: Jedz 1 posiłek węglowodanowy oraz 3 białkowe.
DZIEŃ 5: Jedz 1 posiłek węglowodanowo- białkowy oraz 3 posiłki białkowe.
DZIEŃ 6: Jedz 1 posiłek węglowodanowy oraz 3 białkowe.
DZIEŃ 7: Jedz 2 posiłki węglowodanowe oraz 2 białkowe.
DZIEŃ 8: Jedz 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 białkowy.
DZIEŃ 9: Jedz 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 węglowodanowo - białkowy
BIAŁKA:
Mieszane orzechy (solone lub nie)
sałatka z tuńczyka ( majonez beztłuszczowy)
pieczony halibut
chuda wołowina
chuda szynka
chudy indyk
kurczak (bez skórki)
sałatka jajeczna ( majonez beztłuszczowy)
produkty sojowe (bez panierki)
jajka (jajecznica albo na twardo)
serek wiejski
WĘGLOWODANY:
morele
pomarańcze
grejpfruty
kiwi
śliwki
brzoskwinie
gruszka
jabłka
Warzywa ( oprócz ziemniaków)
Chleb owsiany lub z otrębami
Mieszanka sałatkowa ( warzywa bez sosów)
Mam e-booka na komputerze, więc chętnym mogłabym wysłać go mailem. Dieta nie ma ograniczeń kalorycznych, więc nie musimy się martwić, ze będziemy chodzić głodne.
Jest jakaś chętna, żeby zacząć ze mną od jutra?
1 maja 2011, 09:55
z tym majonezem to nic nie wiecie?
1 maja 2011, 10:08
1 maja 2011, 10:29
1 maja 2011, 11:53
Biorąc pod uwage, ze od poczatku zakladalas odstępstwa od diety to jadlospis dobry 
- wiem, ze majonez ma byc beztluszczowy ale gdzie go kupic.Rozpoczelam wczoraj diete, też z odstępstwami ale wole tak i sie utrzymac, niż wcale Rozpoczęłam z wagą 71,1 sobota 1dzień 3W i 1B-W
chleb razowy, fasolka szparagowa
wino czerwone, wytrawne (to białka) prosze nie krzyczec, kurczak wedzony,chleb, salata
marchew z groszkiem - bez dodatkow, pomarancza
chleb z ciut ramą, pomidor, salata, papryka i ciut majonez zwykły niestety - 40 dkg
Edytowany przez atsok 4 maja 2011, 10:55
1 maja 2011, 16:16
2 maja 2011, 08:42
dziewczyny ja od dziś zaczynam. Jak narazie zjadłam śniadanko, które skladało się z sałatki: pomidor, ogórek szklaniowy + fefir z solą (do smaku) + herbata gorzka
Szczerze powiem, że nie wiem co tu jeść hehe można w ogóle jeśćpierś z kurczaka ale smażoną np bez tłuszczu lub ewentualnie na oliwie z oliwek? ahhh i co z mrożonymi warzywami na patelnię?
2 maja 2011, 09:41
2 maja 2011, 12:49
Edytowany przez Raastre 2 maja 2011, 12:49
2 maja 2011, 14:34
2 maja 2011, 14:57
to moj email jesli ktos moglby mi przeslac wiecej info o tej dietce to byloby super:)
