26 kwietnia 2011, 17:11
Czy któraś Vitalijka była na tej diecie?
Ja przeszłam już fazę przygotowawczą i już prawie pierwszy dzień za mną =] Dużo się naczytałam w internecie i dobrych rezultatach tej diety ale chciałam popytać na naszym forum ;) Zależy mi zwłaszcza na pozbyciu się tłuszczyku wokół brzucha (jestem książkowym przykładem jabłka).
Czekam na odpowiedzi :)
26 kwietnia 2011, 17:12
Nie wiem o czym mówisz, ale chętnie się dowiem, bo niestety też jestem typowym jabłuszkiem :(
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
26 kwietnia 2011, 17:20
też nie mam pojęcia co to za dieta. powiedz coś więcej na ten temat :D
26 kwietnia 2011, 17:31
a co to za dieta? nie znam jej niestety, chętnie się dowiem.
26 kwietnia 2011, 17:42
bbaaaaardzo skomplikowana. i chyba przekombinowana ;)
26 kwietnia 2011, 17:44
Dla zainteresowanych:
dietka sklada sie z 3 faz poprzedzonych faza przygotowawcza - 5 dni.
faza przygotowawcza polega na wyemilinowaniu kawy, herbaty, napojow
gazowanych, smazonych potraw, bialego pieczywa, cukru, slodyczy. nalezy
pic jak najwiecej wody niegazowanej
faza 1 - 14 dni. w tym czasie gubisz tluszcz w talii, na udach i
posladkach, mozesz schudnac nawet 7-8kg. oczyszczasz organizm pozbywasz
sie nadmiaru tluszczu z komorek. miedzy posilkami pijesz napoj
zurawinowy lub cytrynowy. rano i wieczorem pijesz koktajl
dlugowiecznosci. unikasz tl. zwierzecych a zamiast nich wzbogacasz
jadlospis dobrymi tluszczami roslinnymi omega-3.
wskazane: jajka, chude mieso i wedliny, chudy drob, ryby, owoce morza,
fasolka szaparagowa, brokuly, kalafior, kapusta, ogorek, baklazan,
papryka, szpinak, salata, cykoria, pietruszk, cebula, oliwki, pomidory,
cytrusy, nekratynki, truskawki, jablka, porzeczki, borowki, jagody,
gruszki
unikaj: mleka, jogurtu, serow, pieczywa, platkow sniadaniowych,
ziemniakow, kukurydzy, marchwi, fasoli, masla, cukru, tlustego miesa i
wedlin
woda zurawinowa: 150ml soku z zurawin + 850ml wody
woda cytrynowa: szklanka wody z sokiem z 1/2 cytryny
koktajl dlugowiecznosci: szklanka wody zurawinowej+lyzeczka sproszkowanego siemienia lnianego
faza 2 - 14 dni. jesz bardziej kalorycznie, a mimo to chudniesz. wciaz
pijesz duzo ale wode zurawinowa zastepujesz woda niegazowana. do
koktajlu dlugowiecznosci dodajesz wiecej soku z zurawin (pol na pol z
woda). mozesz dodac dwa weglowodany: ciemny chleb, zielony groszek,
marchewke (do wyboru). jeden z nich wprowadz na poczatku, drugi pod
koniec tygodnia. jesli przez dwa tygodnie nie uda ci sie schudnac tyle
ile chcesz, mozesz przedluzyc te faze o tydzien lub nawet dwa. mozesz
takze wlaczyc do jadlospisu cukinie, dynie, arbuza i kiwi.
faza 3 - na zawsze. jesz to samo co w 2 fazie ale wlaczasz kolejne dwa
weglowodany np ziemniaki, fasole, kukurydze. mozesz jesc je nawet 4 razy
dziennie. dodajesz tez oliwe z oliwek i dwa produkty nabialowe (mleko,
zolty ser, jogurt - wybierz te ktore lubisz najbardziej). raz dziennie
pijesz koktajl dlugowiecznosci i wode z sokiem z cytryny. mozesz tez pic
czerwona herbate. jesli osiagnelas stala wage, mozesz dolozyc sobie
jeszcze jeden weglowodan np. ryz.
faktycznie plan wyplukiwania tluszczu jest stworzony przez dr ann louise gittleman.
/.znalezione w internecie./
26 kwietnia 2011, 17:47
Ogólny plan dnia wygląda mniej więcej tak:
| po
przebudzeniu: |
koktajl długowieczności
|
| przed śniadaniem: |
woda z cytryną |
| śniadanie: |
najlepiej jajka
|
|
woda żurawinowa |
| przekąska: |
owoc |
| przed lunchem: |
woda żurawinowa
|
| lunch |
jakieś białko i sałatka z olejem lnianym |
|
woda żurawinowa |
| popołudnie: |
woda żurawinowa x2 |
| przekąska: |
owoc
|
| przed obiadem: |
woda żurawinowa
|
| obiad: |
białko, sałatka z olejem lnianym |
| przed snem: |
koktajl |
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2514
26 kwietnia 2011, 17:55
to taka trochę dieta cud:P przykładowe menu wskazuje na to, że jest to mała ilość kalorii...
a koktajl długowieczności brzmi jak jakiś chwyt reklamowy:P
26 kwietnia 2011, 17:59
Nazwa może i chwytliwa... ale nigdy nie zaszkodzi spróbowac =] siemię lniane jest znane ze swoich dobroczynnych właściwości więc chyba warto. Ja jestem dopiero po pierwszym dniu, zobaczymy jak będzie po 5 albo 10 jak wytrzymam ;)
26 kwietnia 2011, 18:06
wiem, że nie na temat napiszę ale co wgl daje to siemię lniane i czy ma jakieś kcal?
![]()
