Temat: Dieta 1000kcal, zapraszam ;)

Przez cały dzień..:)

a to jest nieco pocieszające :D max wytrzymałam na rowerku 40 min,tak sie naczytalam ze tkanka tluszczowa spala sie dopiero po 30 min jezdzenia przy tetnie 60-70% tetna max ;) po tygodniu takiego jezdzenia cos mi sie w rowerku zepsulo i nie wiem juz czy dobrze jezdze;/

To naprawdę fajna dieta! Urozmaicona, ciekawa i daje fantastyczne efekty! Ja po świętach również do niej wracam! :)

cieszy mnie fakt, że udaje się wam :)
ja właśnie siedzę u rodzinki. Ja na rowerku też jeżdżę ok. 2,5h + 2h spacerku, a6w, przysiady, skakanka itp staram się dużo spalać(gdy siedzę przy pc to jadę na rowerku- dodatkowo do tych 2h+) - przyjemne z pożytecznym, a jak czas mija!.. a zależy mi żeby nogi świetnie wyglądały..
a żeby to zrobić to trzeba ponad 30min. ćwiczyć.. w końcu to aeroby! :) jak samopoczucie?

hej dziewczyny moge sie przylaczyc do was ?!?
ja dzis jeszcze sobie pozwole ale od jutra 1000 kcal
podejrzewam ze jutro na wadze bedzie okolo 60 ;/
wiec przyda mi sie dietka :P

o swietach prawdopodobnie bede miec rowerek wiec dolacze do diety rower jakies marsze no i 8 minut abs
robilam jakies 20 dni a6w ale slabo efekty byly ;/
to dlatego ze mam tluszczyk na brzuchu !

ILE NA 1000+cwiczenia można schudnąć do lipca ? z 10?

Zależy ile ważysz teraz, ale tak z dychę da radę.

ja cholera mam słabą kondycje ale zawsze staram się cwiczyc ile mogę...w sumie chce biegac co drugi dzien,truchtac raczej bo biegiem to ja tego nie moge nazwac, a w dni wolne od biegania jezdzic w domu na rowerku...nie jest to mega duzo ale zawsze to jakas aktywnosc. moze podkreci mi metabolizm 

Hej też jestem na diecie 1000 kcal i tak sie składa że tak samo drugi tydzień ! Efekty już są