© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 października 2019, 08:10
Od 2 tygodniu stosuję dietę 1500 kalorii. Zdecydowałam się na fit posiłki diety pudełkowej.
Jem regularnie, dużo piję. W diecie wszystko jest dietetyczne.
Zero cukru, zero smażonych potraw. Dużo warzyw. Nie podjadam między posiłki.
Ogólnie wydawało mi się, że prowadzę niemalże idealną dietę.
Dodatkowo kalorie dostosowane do mojego zapotrzebowania. A jaki efekt?
Nie schudłam ani grama!
I zastanawiam się DLACZEGO ?
(Nie oczekiwałam spektakularnego efektu, ale liczyłam, że po 2 tygodniach, to chociaż waga drgnie o kilogram w dół) :(
9 października 2019, 13:04
Kiedyś byłam na 1500kcal i schudłam 4kg w miesiąc, a jestem szczuplejsza od Ciebie o 20kg, więc to dziwne. Powinnaś chudnąć w oczach. Może za dużo odchudzania restrykcyjnego już było?
"jestem szczuplejsza od ciebie o 20kg" tu jest ta róznica.
Dla ciebie 1500 moglo byc optymalna iloscia kalorii do chudniecia. Dla osoby duzo wiekszej niekoniecznie. Trzeba znalezc zloty srodek.
"Glodowki" bardzo utrudniaja odchudzania, szczegolnie na poczatku kiedy ktos przez pol zycia jadl po 3000-4000kcal dziennie.
9 października 2019, 13:43
wiem jakie to frustrujące - ja zaczęłam ćwiczyć 5 h w tygodniu i myślałam, że cos ruszy, a tu nic, nada, niente od 2 miesiecy ( w wadze i obwodach) . A kiedyś tak łatwo i szybko chudłam....
9 października 2019, 15:15
duzo wazysz, malo jesz. Organizm poki co czerpie wiec energie z "zapasow". Gdybys jadla wiecej, chudlabys.
9 października 2019, 16:55
Dobrze funkcjonujący organizm zawsze schudnie na deficycie kalorycznym. Jeżeli ważysz ponad 100 kg i nie chudniesz na 1500 to powinnaś przede wszystkim zrobić sobie badania.
9 października 2019, 19:20
Ja też uważam, że powinnaś zrobić badania.
10 października 2019, 00:08
Dieta to nie tylko liczby, to 1500kcal nie mówi. Poza tym nie inwestuj w dietę pudełkową, szczupła normalna sylwetka powinna być czymś na co zasługujesz i nie powinnaś za to przepłacać.
10 października 2019, 08:05
ważę dużo mniej od Ciebie i mam dietę 1600 kcal. Ale porobiłam wszystkie badania. Braki wit. uzupełniam suplementami. Wydaje mi się, że po pierwsze masz za mało kalorii, a po drugie zrób badania tarczycowe polecam (TSH, T3, może anty - TG i anty TPO) robiłam też bad. wit d3 bo jej poziom tez jak jest za niski to źle na nas wpływa,
Edytowany przez dominoa 10 października 2019, 08:07
