© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 lutego 2019, 18:54
Od roku zaczęłam się odchudzać i przebrnęłam chyba przez wszystkie diety (1000kcal, mż, dukan, warzywno-owocowa, lchf, keto ). Udało mi zredukować wagę z 98 do 60 ( najniższa waga 55). Najdłużej (4 miesiące) jak i najlepsze efekty miałam na diecie ketogennej ale nie polecam jej każdemu. Jest dosyć restrykcyjna łatwo zepsuć efekty choćby kostką czekolady. Po dwóch miesiącach odpoczynku postanowiłam zredukować jeszcze trochę fatu. Miło by było gdyby znalazły się tutaj osoby, które również stosują tą dietę :) ( w grupie raźniej). Temat zakładam głównie w celu podtrzymania motywacji. Plan zakłada krótkie posty 24-120h, (nie mylcie tego z głodzeniem , jem kiedy odczuwam głód ). Na najbliższe dni planuje 3 dniowy post (łatwo nie będzie trochę pozwoliłam sobie z ww )
14 marca 2019, 17:06
czytalam teorie spiskowe ,e nawet do 50 kcal dodatek noe przerywa ;) PS pytanie o ten chleb. A raczej o sklad. Tak/nie lub "nie kombinuj" ;) nie wiem czy widac bo z tel mi zdj cos obraca :/ BTW: 23/9.4/14 a do tego 7 gram blonnika
generalnie nie ma tragedii, ja kiedy oszukuje kupuje sobie to
podobno nie wywalaja z keto, a rye ma tez malo glutenu. oczywiscie tak 2 male plus serek i awodako, zeby jakos procentowo sie skladalo.
14 marca 2019, 17:26
oke, to jak bede miala mocna ochote na tatara to mozna kupic ;) a ten chleb jest strasznie mokry. Dwie kromki i nic nie wcisniesz, ale sie lamie (ciezki). A dzisiaj zamowilam sobie wolnowar xD pewnie kolo wtorku bedzie.. od dwoch miechow juz choruje na niego ;)
14 marca 2019, 17:33
wolnowar cudna spawa. leczo, gulasz, miesko zawsze w nim robie <3
a co do teori spiskowych, to znowu wracamy do kwestii indywidualnych. ludzi mocno zaadaptowanych to z keto moze nawet 100g wegli nie wywalic, szczegolnie jesli np ostro trenuja (carb cycling ), latem mozna wiecej owocow np jesc , bo slonce i lepsza absorbcja etc. jest na prawde duzo teorii, a kazda trzeba na sobie przetestowac :D
14 marca 2019, 20:08
jo dokladnie ! Ja poki co postaram sie glownie wegle z psylium brac, za duzo warzyw i waga stanela. Wczoraj i dzisiaj bylam na aquafitnessie. Jutro tez, niby dzisiaj rano bylo 95.5 ale mogla po prostu tylko woda zejsc ;)
18 marca 2019, 08:43
Hejka, ja na jego od ponad miesiąca, i powiem Wam że waga mi spadła tylko około 3.5 kg,ale w obwodach mocno poleciałam. Taki przykład w lato robiłam Dąbrowska 17dni i z tej samej wagi co teraz zaczynałam spadło 6,5kg ,a teraz tylko po 3,5 jestem mniejsza w obwodach. Dodam,że nie ćwiczę,więc się dziwię,że obwody tak spadły. Aha co do chlebków,bułek its ja nic nie robię. Poprostu jem tłuszcz,białko i warzywa u popijam czerwone wytrawne wino
25 marca 2019, 17:22
Na wesolo ;)
26 marca 2019, 11:10
LOL dobre :D
26 marca 2019, 12:59
Looool ;)
