Temat: ONZ turbo od 11.04 ! + zasady i rozpiska

dużo powstało już tematów na temat tej diety ale w żadnym tak  naprawdę nie znalazły się wszystkie informacje potrzebne do zaczęcia tej (ponoc rewelacyjnej :P) diety.

więc tak, cykl trwa 10 dni, oczywiście można go powtarzac do woli. dopuszcza się również tak zwany dzień bez diety jako jednodniowa przerwa między cyklami (dla chęętnych).

na diecie je się bardzo dużo i często, ale całkowicie wyklucza słodycze i chleb, ryż, makaron co może byc dosyc cięzkie...

ale gwarantuje (?) utrate minimum 3 kg w ciągu cyklu. 

więc spróbuję, dam wam znac czy to prawda. i mam nadzieję, że ktoś się przyłączy!

GRUPA 1: (owoce)

czereśnie, jezyny, nektarynka, brzoskwinia, pomarańcza, morele, jagody, truskawki, jabłka, gruszki, winogrona, mango, maliny, grejpfrut, figi, śliwki, ananas, melon, kiwi, papaja

GRUPA 2 (białka)

jajka, sery, ryby, serek wiejski, orzechy, owoce morza, mięsa, fasola

GRUPA 3 (warzywa)

pasterniak, rzepa, cebula, seler, brokuły, kapusta, buraki, zielona fasola, grzyby, czosnek, ogórek, pomidor, kalafior, szparagi, karczochy, brukselka, rzoskiewka, szpinak, groszek, pieprz, cukinia, bakłażan, kabaczek, sałata

GRUPA 4 - wszystkie powyższe grupy + mandarynka, soczewsica, suszone owoce, pietruszka,

(troche tej czwartek nie rozumiem:P)

cykl 10 dni:

dzień 1: 

( 6 posiłkow w dowolnej kolejności i ilości!! no może sie nie przejadac, bo jednak jemy czesto i to jest najwazniejsze)

2x1 ( co oznacza: dwa produkty z grupy 1, np śliwka i jabłko. albo raczej śliwki i jabłka. :)) 2x2 ; 2x1 ; 2x1 ; 2x1 ; 3x3 + 1x2

dzień2 :

2x1 ; 2x4; 3x3 ; 1x2 + 1x3 ; 2x2 ; 4x3

dzień 3:

2x2 ; 1x3 + 1x1 ; 3x3+1x2 ; 2x2 ; 2x2 ; 4x3

dzień 4:

2x2 ; 2x1 ; 2x2 ; 3x3 ; 3x3 ; 2x2

dzień 5

2x2 ; 3x3 ; 2x2 ; 2x2 ; 2x2 ; 2x4

dzień6

4x4 ; 2x2 ; 2x2 ; 4x3 ; 2x2 ; 2x2

dzień 7

4x3 ; 2x2 ; 2x2 ; 4x3 ; 2x2 ; 4x3

dzieeń 8

5x3 ; 2x2 ; 3x3 ; 2x2 ; 2x2 ; 2x2

dzień 9

2x4 ; 4x3 ; 2x2 ; 2x2 ; 3x3 ; 2x2

dzień 10

2x4 ; 2x2 ; 4x3 ; 3x3 ; 2x2 ; 2x2 

tak więc zapraszam :)

ach, i dozwolona kawa bez cukru, herbata, i napoje dietetyczne i mrożone herbaty