© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 listopada 2018, 14:37
Ile węglowodanów maksymalnie powinnam jeść przy diecie niskowęglowodanowej 1000 kalorii. Ile białka i tłuszczy. Ile by to było przy diecie ketogenicznej.Policzy mi ktoś. Proszę:)
20 listopada 2018, 16:25
przy keto
kcal 1169
t 89g b 68 w(netto czyli bez blonnika) 25g
20 listopada 2018, 16:53
dzieki
20 listopada 2018, 16:54
przy keto kcal 1169t 89g b 68 w(netto czyli bez blonnika) 25ga low carb to wlasciwie wszystko ponizej 150g wegli juz ci sie zupy znudzily ? XD
Przestała waga spadaći nie spadała 2 miesiące. Teraz 3 etap czyli z posiłakami stałymi no ale chcę mniej weglowodanów gdzieś 50 g
20 listopada 2018, 17:03
to unij troche wegli i dodaj bialka zeby choc jakies warosci odzywcze miec w tych 1000kcal
20 listopada 2018, 17:39
Widzisz i nie grzmisz. Czemu ty zamiast ten organizm non stop katować nie naprawisz po prostu metabolizmu? Non stop obniżasz CPM, skończy się na tym że zaczniesz tyć na 500 kcal.
20 listopada 2018, 18:32
To było do przewidzenia że po tej głodówce zupowej waga stanie, teraz 1000, a za 2 miesiące ile?
20 listopada 2018, 18:34
Widzisz i nie grzmisz. Czemu ty zamiast ten organizm non stop katować nie naprawisz po prostu metabolizmu? Non stop obniżasz CPM, skończy się na tym że zaczniesz tyć na 500 kcal.
jużdwa razy próbowałam naprawiaći skończyło sie przytyciem po 10 kg na PPM. Juz bym szczupła była gdyby nie te eksperymenty.
20 listopada 2018, 18:35
To było do przewidzenia że po tej głodówce zupowej waga stanie, teraz 1000, a za 2 miesiące ile?
chce dodać do 1200, a później zejść do 800 żeby znowu coś czrzucić i takie cykle aż do wagi która chcę osiągnąć.
20 listopada 2018, 19:26
A to jest 1000 + 600 z napojów gazowanych, czy chcesz te 600 kcal włączyć w bilans? I nie tyłaś na PPM, tylko PPM + 600 kcal z napojów, a może i więcej, przekraczałaś CPM, to tyłaś. Zastąp napoje gazowane czystą wodą, możesz dodać parę kropel soku z cytryny i listek mięty, jak Ci sama woda nie smakuje i jedz powyżej PPM. A żeby przyspieszyć metabolizm musisz zbudować mięśnie, bo to one najwięcej spalają.
