© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 maja 2018, 11:56
Cześć, od miesiąca jestem na rozsądnej diecie, przestałam żreć słodycze, choć czasem coś wpadnie. W każdym razie odżywiam się zdrowiej i ćwiczę. Spadł 1 kg, potem drugi, a następnie wrócił. Co zrobić, żeby spadł chociaż kilogram, bardzo mnie to deprymuje. Myślałam, że to woda mi się zatrzymała, ale pokrzywa nie pomaga. Piję dużo wody, jem sporo świeżych warzyw i owoców. Na pewno nie jem zbyt dużo ani stosuję też głodówki. Nie ćwiczę codziennie, żeby mieć nabite mięśnie, zresztą nie jest to nic ciężkiego.
14 maja 2018, 09:49
A jak masz rozłożone makro? Niektórzy na wysokich węglach nie chudną.
14 maja 2018, 09:54
Nie wiem, zawsze jadłam, choć nie jakoś dużo, tylko troszkę mleka do kawy, czasem jogurt albo ser biały/żółty. Ogólnie to mam zespół jelita drażliwego/nerwicę jelit i często mam kłopoty trawienne. To raczej nie wina nabiału, przytyłam od żarcia nadmiernych ilości łakoci.Zrobiłam sobie wczoraj 1 dzień wolny od diety, zjadłam 2600 kcal, podobno może zadziałać na zastój. A czy to jest możliwe, że trochę się wysmukliłam bez spadku wagi? Mam wrażenie, że wyglądam nieco lepiej.
Spróbuj sobie na 2 tygodnie odstawić nabiał (ew. przestaw się na produkty bez laktozy) :).
16 czerwca 2018, 06:50
hej dziewczyny ja mam taki sam problem ze waga nie idzie.
po pierwszym tygodniu 0,7 kg poszło 2 tydzień tylko 0,1kg a teraz nic dalej stoi waga , trzymam się diety i ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, badania ok. Strasznie demotywujące . Najlepsze że dzień ważenia mam w piątek pokazuje że waga stoi ,w sobotę spada kilo a za tydzień w piątek dalej jest taka sama jak tydzień wcześniej czyli nic nie chudnę dietę zaczynam 4 tydzień od poniedziałku
