© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 marca 2018, 07:34
od prawie 3 tygodni jem zdrowo. Czasem wpadło 1400kcal, ale potem nadrobiłam w inny dzień i było 2300kcal, w inne dni 1700 lub 1800kcal. Wczoraj zjadłam 2500kcal. Ustawiłam sobie ogólny limit 2000kcal dziennie. W zeszłym tygodniu ważyłam już 76,9 kg schodac od wagi początkowej 79kg. W ciągu kilku ostatnich dni waga bez jakiś większych zmian w diecie ( było ponad 1700kcal)podniosła sie do 79 kg. Dzisiaj tyle ważyłam. W drugim tygodniu odchudzania nie ćwiczyłam, ale pomimo to waga spadała i teraz wrocilam do wagi wyjściowej. Przyznaje nie pije za wiele wody, mam z tym ostatnio problem. Pije sporo kawy, herbaty, w tym pokrzywe. Ćwicze nie regularnie i nie mam za wiele ruchu. Mam 166cm. Co robię zle? Jem za duzo czy za mało pije? Nie jem słodyczy, smażonego, ale trochę za duzo jem masła orzechowego, jednak wliczam to w bilans... co mam robić?
15 marca 2018, 07:40
Czy jesteś przed okresem? Wtedy waga może wzrosnąć.
15 marca 2018, 07:44
Czy jesteś przed okresem? Wtedy waga może wzrosnąć.
Myśle, że jeszcze niecałe 2 tygodnie do okresu. A mam dosyć regularnie. Może mam więcej ćwiczyć i jeść mniej przetworzonego, odrzucić masło orzechowe , więcej warzyw, wody ? Trochę mnie to zmartwiło i mam nadzieje, ze to nie są problemy z tarczyca itd.
15 marca 2018, 07:59
Niektore dziewczyny nabierają wody tez podczas owulacji, może to Twój przypadek. Nie załamuj się i rób swoje, a waga zacznie spadać!
15 marca 2018, 08:07
U mnie 9 dni przed okresem zawsze waga +1,5kg 
Ale może jednak za dużo podjadasz, spróbuj to ogarnąć 
Jeśli nie to nie panikuj, to pewnie jednorazowy skok wagi.
15 marca 2018, 08:17
Patrząc na to ile mam ruchu, może jem za duzo... Trochę poprawie diete i ruch, ilość wody. Nie poddam się :)
15 marca 2018, 08:21
za mało się ruszasz
15 marca 2018, 08:25
za mało się ruszasz
Niektóre osoby z podobna waga ruszają się niemal codziennie, ćwiczą dywanowki i maja podobna kaloryczność diety. Waga im spada, wiec możliwe, ze za mało.
15 marca 2018, 10:08
Waga w tygodniu może się wahać nawet o 2-3kg. Zależy to od poziomu wody w organizmie,u kobiet cyklu, regularnych wypróżnień. Nie patrz na 1-2 dniowe zmiany wagi bo to bez sensu. Wieczorem będziesz miała wagę wyższą a rano nawet 1kg mniej bo w nocy tracimy nawet 500-700 ml wody, od tego dobra dwójka i masz ponad 1kg mniej;-) Waż się raz w tygodniu i do tego mierz obwody albo jak już chcesz codziennie to zapisuj wyniki i co tydzień wyciągaj z pomiarów średnią. Jak spadają obwody to jest dobrze nawet jak waga się mocno nie zmienia. Wody pij dużo bo oczyszcza organizm, wypłukuje nadmiar sodu(który zatrzymuje wodę) i produkty przemiany materii. Czyli im więcej pijesz tym tym mniej wody zatrzymujesz i mniej ważysz-taki paradoks:-) No i jak pisała laura930 więcej aktywności.
Edytowany przez 15 marca 2018, 10:10
15 marca 2018, 11:22
Poczekaj parę dni, możliwe że to tylko zatrzymana woda - pij pokrzywę, albo dużo wody niskozmineralizowanej (powyżej 2-3l odwadnia). A jak chcesz mieć większą kontrolę nad wagą, to waż się codziennie i wyliczaj średnią tygodniową. No i pamiętaj, że obwody są dużo ważniejsze niż waga (ja przez pierwsze 2 miesiące miałam -2,5 kg i ok. -40 cm).
