Temat: cała moja praca poszła na marne

A na jakiej diecie jesteś?

dieta niskotłuszczowa od sierpnia ..wtedy dawała super efekty ..ale...za tydzienide do dietetyczkiniech cos pomoze acz kolwiek mimowi ze na mnie dieta moze wcale nie dzialac czy tomozliwe?

Jak zaczelam jesc pieczywo razowe i spozywac wiecej nabialu np.kefir,twardy brzuch zniknal.

wiesz tylko ze japatrzylam co jem ..i caly czas to robie ale naglekazali mi jescwiecje lekarzebym anemie wyleczylaod cholery miesiai td;/i nie wiemco sie stalo nie wiem to to zwalic;/ skonczylo siena tym ze jem serek wiejskina siadanie 3% potem na 2 3 ryzowe wafelkii popijam sokiem pomidorowym na obiadek piers z kurkaka beztlusczu  ina kolacje  znow serek ;/kurna to nie jdzenieale ze strachu mam takzenie dopuszcze wiecejjedzenia i tak wymiotuje jak zjem wiecjej po mleku sojowym zaczelam wymiotowac;/ moj facet sie az boji on nie widzi ze przytylam slepy jestalbo cos onje t co jalecina wadzeznika mi a ja tyle co tydzienmam wieksza wage;/ zaczelam brac tabletkibywode sciagac ale nie dziala jeszcze;/ Jak ty sobie radzisz ? ja bez cwiczennie zwale tej wagi to wiem:(

A nie myślałaś o liczeniu kcal? Po schudnięciu można ładnie stabilizację przeprowadzić i cieszyć się normalnym zyciem i szczupłą sobą ;)

licze do 1200zl najwięcej jem ..ale lekarz mi mowil z eto za malo i organizm magazynuje wszystko;/

może jesz za malo zróżnicowane jedzenie więcej witamin moze powinnaś jeść niz innych rzeczy ja jem do 1200 kalorii na dobę i nic mi nie dolega wyniki bardzo dobre ale u mnie dominuje na talerzu nabiał , warzywa i owoce , płatki owsiane no i wedliny te chude i mieso , ryby

Sm....zerznelam troche od Ciebie jadlospis i potwierdzam jest efekt;-)

moim zdaniem powinnas jesc przynajmniej 1500kcal dziennie, inaczej metabolizm padnie na dobre i nic nie schudniesz. a by leczyc anemie nie trzeba duzo wiecej jesc, wystarczy zmienic nieco menu. wrzuc do diety troche buraczkow, wolowiny, brokulow, jajek, orzechow.