© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 maja 2017, 06:52
Hej. Pomozcie. Od miesiaca zdrowo jem. Cwicze 4 razy w tyg (5 km biegu+cwiczenia) zajmuje mi to ok godz.
jem: sn; jajecznica z 2jajek+ dwa plastry sera plesniowego+ pomidor
2 sn: kefir i owoc
obiad ok 13-satakka z feta kurczakiem warzywami/ makaron kukurydziany ok 50 gr warzywa miesko
kolacja: 2 naleniki otrebowa ze 100 gr bialego sera, slodzik , polewa z kakao i mleko odt
Daje max 1500 kcal. Praca siedzaca. Wieczory aktywne. Wiek 30 lat. 174 cm 74 kg... miesiac scislej diety plus bieganie. Nie chudkam NIC! Kg nic, 2 cm z bioder i po 1 cn z ud. Brzuch nie drgnal. Jestem zalamana. Nikt mi nie powie ze wazne sa cm- tak wiem ze sa ale nie bede nigdy szczupla wazac 74 kg. Musze 10 zgubic.
Za tyg mam ebdo. Wyszlo mi zapalenie tarczycy. Wszystkie objawy juz kilka lat mialam ale wyniki idealne. Teraz usg pokazalo guzek i zapalenie. To ale to chyba nie chudne nie od tego bo wyniki ksiazkowe.
pomozcie.... wody 2 l, tylko zielona i yerbe pije.
Edytowany przez skorczykowa 19 maja 2017, 10:28
19 maja 2017, 08:16
To ile ty w koncu wazysz? 64 czy 74?
19 maja 2017, 08:32
jezeli wazysz 74kg, to te 1500kcal jest po prostu za mało i dlatego nie chudniesz.zwieksz kalorycznosc, a waga zacznie ładnie spadać
19 maja 2017, 08:34
Sprawdzałaś może czy nie masz insulinoodporności?
Wyniki tarczycy w normach podanych przez laboratorium wcale mogą nie być dobre. Badałaś FT3, FT4 i antyTPO?
19 maja 2017, 10:27
75 waze. Juz poprawilam blad. Wszystkie wyniki nawet te platne specjalistyczne FT4 sa w normie.
Jak sprawdzic czy nie mam insulinoopornosci??
Edytowany przez skorczykowa 19 maja 2017, 10:28
19 maja 2017, 10:37
Krzywa cukrowa i insulinowa do zrobienia
Poza tym TSH w Twoim wieku powinno wynosić <2,5, FT3 i FT4 mieścić się w drugiej połowie normy.
Edytowany przez Mazz92 19 maja 2017, 11:25
19 maja 2017, 10:40
Za mało kalorii. Organizm się broni i nie spala tłuszczu.
