Temat: jak wy się utrzymujecie na diecie?

kiedys weszlam na wage i powiedziałam sobie "dosc" ! i zaczełam sie odchudzac ;) mam czasem dni ze juz jestem tym zmeczona i mam ochote na ta czekolade ale pozniej spojrze w lusterko i pomysle to cie nie uszczesliwi

widocznie chyba za mało tego chcesz...

wg mnie wazne jest to ze jak juz zaczniesz byc na diecie i nawet zgrzeszysz raz lub dwa to wazne zeby dalej ciagnac diete i sie nie poddawac kazdy ma czasem slabosci

Ja stwierdziłam, że jak się odchudzać, to przyjemnie. Nie odmawiam sobie wszystkiego, a tylko ograniczam ilosci i zmieniam jakość tego, co zjadam. Jakbym miała się męczyć na diecie, to na pewno bym nie wytrzymała. Wiem, ze schudnę w ten sposób wolniej, ale to nic, nigdzie mi się nie śpieszy. Za to pewnie uniknę efektu jojo ;)
Moja rada - nie narzucaj sobie od razu bardzo wysokich wymagań. Zacznij od małych kroczków. I pamiętaj - nie musisz rezygnować zupełnie ze swojego ulubionego jedzenia, nawet jeśli jest bardzo kaloryczne. Wystarczy, ze zmniejszysz jego ilość i częstotliwość jego spożywania.
I jeszcze dobrze jest miec gdzieś zapisane wyniki, bo widoczne efekty bardzo motywują i dają pałera.

Ja spojrzałam kiedyś na siebie w lustrze i powiedziałam sobie dość... mam młodszego brata więc słodycze w domu nie znikną, a on chudy jest ;/ Ale jak patrze na taką czekoladę to w głowie teraz mi się włącza lampka - Ona ma tyle i tyle kcal zamiast jej możesz zjeść coś zdrowszego i ochota ucieka... Braciszek jak mnie częstuję to biorę to do ręki a jak odejdzie odkładam spowrotem do jego torebki, foli itd... To da się pokonać ;] I trzeba jeść tak żeby być najedzonym, a nie obrzartym lub głodnym. Powodzenia ;]

spojrzenie w lustrze na moje ciało w bikini - bezcenne ;p
to mi wystarcza żeby się w pełni zmobilizować i wytrwać

 Braciszek jak mnie częstuję to
> biorę to do ręki a jak odejdzie odkładam spowrotem
> do jego torebki, foli itd... To da się pokonać ;]
> I trzeba jeść tak żeby być najedzonym, a nie
> obżartym lub głodnym. Powodzenia ;]

wow... ja bym tak nie umiała, zazdroszczę

Motywacja, silna wola i pragnienie ujrzenia na wadze 5 z przodu .. ;D

Dużo dużo motywacji i dukanowe słodkości ;)