Temat: ZNOWU dałam plamę!

No mięsa nie, dobrze, ale może coś do jedzenia jednak? Sery i jajka jadasz? Awokado zjedz? Fasolki więcej, pół pomidora? A drugie pół wyrzucisz? Zupę zjedz, brokuła, awokado, orzechów. A co zjadłaś na to 1000 kcal śniadanie?

Ja zauważyłam u siebie tendencje taką, że kiedy powiem sobie głośno JESTEM NA DIECIE to większą mam ochotę na rzeczy zakazane, a kiedy nie myślę o diecie i zdrowym żywieniu to potrafię w ciągu dnia nie zjeść nic słodkiego, niezdrowego i w ogromnych ilościach. Im bardziej zakazane tym bardziej się chce.

To jest właśnie efekt nadmiernej koncentracji na danej rzeczy - w tym przypadku jedzeniu. Jak się ciągle myśli o jedzeniu, to trudniej mu się oprzeć. Dlatego dla mnie największym pomocnikiem na diecie jest mocno absorbujące zajęcie (praca, hobby), które odciąga myśli od jedzenia.

to tak: dwa rogale z masłem,bułkę pszenną(małą), serek wiejski i pomidora. Ogólnie nic z "zakazanych" rzeczy, po prostu duże ilości

Dziękuję wszystkim wam dziewczyny, już później się trzymałam zasad, byłam na rowerku i na basenie, waga w miejscu. Postaram się wziąć pod uwagę wszystkie wasze wypowiedzi, naprawdę mi pomogłyście, dzięki. Pewnie gdybym tego co zrobiłam nie zamieniła w słowa i nie podzieliła się z wami, dalej zapychałabym się rogalami. Mam nadzieję że to już się nie powtórzy, wprowadzam więcej białka do jadłospisu a do tego staram się nie myśleć o jedzeniu cały czas. Dzięki!