© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 marca 2016, 13:25
Zaczne od tego, że od sierpnia do stycznia schudłam z 65kg do 57 przy wzroscie 160. Chudłam bardzo wolno, ale myślałam, że tak jest zdrowo, więc się cieszyłam. Zdawało mi się, że zdrowo się odżywiam: dużo warzyw, wody, owsianki, brak słodyczy, ale jak tak teraz pomysle, to moja dzienna dieta to ok. 1200 kalorii, więc efekty powinny być dużo większe, a teraz od stycznia wada jak i wymiary stoją. Teraz wiem, że rozwaliłam sobie metabolizm tą 'dietą' i nie wiem co powinnam teraz zrobić. Chciałabym schudnąć jeszcze 4kg, ale nie wiem co powinnam zrobić? Zwiększyć kalorycznosć? Czy wtedy nie przytyje zamiast schudnąć? Dodam, że od 2 tygodni zaczełam codziennie ćwiczyć po pół godziny z Mel B, ponieważ wcześniej nie mogłam się za to zabrać
Dodam, że tarczyca jest w normie, ale mam delikatną anemię
Będę wdzięczna za każda poradę!
7 marca 2016, 13:33
No niestety tak to wygląda jak ktoś się bierze za odchudzanie a nie ma o tym zielonego pojęcia. Ja kiedyś też myślałam że co to jest schudnąć mniej będę jeść i będzie ok. Fakt troche schudłam ale efekt był mizerny bo słodycze zamieniałam na owoce typu banany itp które mają bardzo dużo cukru i kcal i tak naprawdę tylko myślałam że się dobrze odżywiam. Później postanowiłam poczytać troche i już wiem że skomponowanie sobie jadłospisu takiego żeby zawierał wszystkie niezbędne składniki, żebym nie chodziła wiecznie głodna i żeby schudnąć nie jest takie proste. Teraz już sama się za odchudzanie nie biorę bo metabolizm łatwo rozwalić ale co dalej? Tobie proponuję dietę 1500 kcal posiłki co 3 godz i dużo wody. Waga może nieznacznie wzrośnie na początku ale metabolizm będzie powoli wracał do siebie. Nigdy więcej nie rób już takich głodówek! powodzenia ;)
<!--------------START PASEK WAGI VITALIA.PL----------------->
<a rel="nofollow noindex noreferrer" href="http://vitalia.pl/?mid=49&fid=469&du_id=2436993">
<img alt="Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce." src="https://filesrr.vitalia.pl/gfxtstmp20160307133344/paski_wagi/2/4/3/6/9/2436993/mpf_c59dea1e89b54feed023bbd73d17734c.png" width=411 border=0>
</a>
<!--------------STOP PASEK WAGI VITALIA.PL----------------->
Edytowany przez ewelinka0605 7 marca 2016, 13:36
