Temat: Kilogramy już nie lecą tak jak kiedyś.

nie baw sie w zadne diety ,jedz zdrowo ,ułóż sobie swoj własny regulamin diety i zmień nawyki na całe zycie ,ćwicz 3 razy w tygodniu a zobaczysz ze waga spadnie .nie jest sztuka schudnąć lecz utrzymać wage

pozatym twój metabolizm pewnie zwariował od tego bo ja od tego czytania też zwariowałam :)

ja też odradzala bym jakaś gotowe diete, bo wiadomo one są w większości dość pracochłonne, monotonne i niestety szybko z nich rezygnujemy albo grzeszymy. tak jak poprzedniczka pisze, zacznij jeść zdrowo : odstaw słodzone napoje i dosladzanie kaw / herbat, spróbuj na maksa ograniczyć slodycze, kluchy, ziemniaki i jasny chleb a zacznij jeść sobie malo kalroczyne jogurty, owoce itd. na początku będzie ciężko ale jak się przemeczysz tydzien / dwa to powinno być z gorki zaczniesz się powoli przyzwyczajać do takiego jedzenia. Ruch jak najbardziej wskazany w każdej formie i jak najczęściej :) nie wiem przylep na lodówkę swoje zdjęcia w apogeum wagi to powinno cię odstarazyc od podjadania :D

Przede wszystkim, zmień podejście, bo widzę że całe życie było podobne i nie wiem, czy teraz to nie jest kolejny raz: ściśle podietuję, restrykcje, wycisnę maxa, jak skończę redukcję to sobie odbiję dobrym jedzeniem, brakiem ćwiczeń. Nawyki zmienia się na całe życie. Co z tego, że teraz chcesz schudnąć, skoro przy takim stylu życia te kg wrócą po roku/dwóch/pięciu? 

A ja bym byla za gotowa dieta i cwiczeniami, jest dosc idealnie dopasowana.

Jedzenie zdrowo i cwiczenia moga nie wystarczyc jak zje za duzo i bilans bedzie dodatni

Trzeba się brać i zmieniać.

Myśle, że codzienność, a nie tabletki i diety, później i tak wraca tłuszcz bumerangiem na nasze brzuchy ;)

Wiem, że łatwiej jest myśleć o dwu tygodniowym dietetycznym cierpieniu, niż o nowym życiu.Ale to może być przyjemne i dać duży fan z codzienności.

Tyle jest super przepisów, porad, motywatorów, grup - ciężko się nudzić.

A można mieć nowe życie, bez zmagań każdego poniedziałku.

Ja się tak zmagałam chyba z 10 lat.

Teraz się trzymam i mam dużą satysfakcję.

Dla każdego kto zaczyna zmiany polecam Mój kontrakt.

Działa na naszą podświadomość i pomaga wytrwać na dobrej drodze do zmian.

Miałam go dwa razy i teraz już nie potrzebuję, nauczyłam się sama ze sobą się umawiać

dla wszystkich porzucających swoje postanowienia :www.mojkontrakt.pl

Można z przyjaciółmi, razem pewniej i można nawet zarobić (jak się schudnie);)

trzymajcie się i nie poddawajcie

hanka

a ja bym wlasnie polecila dietetyka i trenera, nawet z netu. 

sama sie przekonalam, ze to nie taki glupi pomysl.

kiedys bralam wiaderko zarcia do pracy (100g ryzu, duza piers kurczaka, warzywa na patelnie albo 250g twarogu+100g platkow owsianych+owoce+orzechy) niby zdrowo i poprawnie, ale duzo za duzo. teraz zabieram 3 malutkie  pudelka do pracy. rano sniadanie i wieczorem kolacja. DZIALA! dieta jest bardzo banalna i prosta, chociaz troche czasu zabiera. najlepsze jest to, ze widze, ze jem duzo mniej, a nie jestem glodna. bez zadnych suplementow!!!

daj sobie szanse. jak zawiodly inne metody, moze warto zwrocic sie do dietetyka. plan na miesiac lub 3. 

musisz zmienic nawyki zywieniowe na zawsze nie bawic sie w diety wtedy utrzymasz wage na lata ale do tego trzeba dojrzec.Ja w zyciu przechodzilam wiele diet jako nastolatka po 20-stce dojrzalam zmienilam nawyki schudlam 20kg od prawie 2 lat waga nie wraca ale moje menu na diecie a teraz niewiele sie rozni poza kalorycznoscia teraz jem troche wiecej:)

Ja mam problem, bo waga mimo zdrowego odżywiania cokolwiek bym nie zrobiła stoi na minimum 60 kilo.