© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 sierpnia 2015, 09:42
powiedzcie mi dlaczego tak jest ze nie mogę schudnąć. Kilogramy stoją w miejscu a nawet rosną cały czas.
Przykładowy jadłospis
Śniadanie ; 2 x pizzerka (200 g jedna),
Obiad ; activia 300 g
Kolacja ; 2 razy zupa chińska (barszcz czerwony zabielana śmietana 18 %)
No i jest lato więc wpadnie jakieś piwo owocowe.... (wiem, tego nie powinno być)
Wiem, że jadłospis nie najlepszy, ale wyczytałam że liczy się liczba spożywanych kalorii a nie to co się je. Jadłam już kiedyś warzywa ale po takiej diecie szybko kilogramy wróciły. Ale teraz na prawdę nie wiem co robię źle
Edytowany przez czekoladowy_ninja 13 sierpnia 2015, 09:58
21 sierpnia 2015, 19:27
Dużo nie, ale nie widzę tam rzeczy, które by nie zatrzymywały :P
21 sierpnia 2015, 22:02
No jak nie, piwo ! :-D
21 sierpnia 2015, 22:02
Piwo zawsze jest najlepsze 
Edytowany przez 8be8c8fc2937ab3b9d4066d82c62dea8 21 sierpnia 2015, 22:02
31 sierpnia 2015, 18:29
Cześć!
Jako osoba z chorą wątrobą (WZW typu B) nie piję alkoholu, nie objadam się pustymi kaloriami (no, może czasem cheatmeal się zdarza :P ), ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5h (w tym cardio jakieś 40 min) i tyram się jak głupia ;) na śniadanie owsianka z owocami i orzechami (jakieś 300kcal), pozostałe posiłki po 300-350 kcal, ostatni posiłek jedzony 2-3h przed snem, piję dużo zielonej herbaty i łykam dodatkowo błonnik, a i tak mam 8 kg do zrzucenia ;) próbuję się na wszystkie sposoby odchudzić iiii.... tłuszcz trzęsie się jak szalony i nie ma zamiaru mnie opuszczać! Nie wiem już co mam robić, a chciałabym czuć się w swojej skórze dobrze. Podpowiadam - od lekarza żadnych wskazówek nie dostałam. Pozdrawiam Was serdecznie :)
6 września 2015, 21:34
Po takim jedzeniu się umiera a nie chudnie
