© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lipca 2015, 20:35
Wzięłam się dwa tygodnie temu do ostrej roboty - codzienna siłownia po
półtorej godziny, kontrola tego, co zjadam... Ale pomimo tego, że od
dwóch tygodni zasuwam jak mały samochodzik, moja waga ani drgnie, a
chyba nawet ruszyła w górę 
Kicha 
Zero motywacji... Czemu nie chudnę?!?!?!?!? 
15 lipca 2015, 20:36
Za dużo zasuwasz. A jak dieta? Poza tym badania w razie czego w planach czy porobione?
15 lipca 2015, 20:38
spokojnie, byc moze jestes przed okresem. cwiczysz silowo, a wiec budujesz miesnie, ktore waza wiecej niz tluszcz. najlepiej jakbys zrobila sobie pomiary i po miesiacu je porownala 
Edytowany przez jablkowa 15 lipca 2015, 20:38
15 lipca 2015, 20:39
Generalnie staram się jeść sporo białek, niewiele węglowodanów, zero słodyczy... ale za to trochę owoców. Naprawdę się staram. Wyniki mam ok.
15 lipca 2015, 20:40
Nie, nie - okres miałam tydzień temu :) A jak się robi takie poimiary?
15 lipca 2015, 20:41
spokojnie, byc moze jestes przed okresem. cwiczysz silowo, a wiec budujesz miesnie, ktore waza wiecej niz tluszcz. najlepiej jakbys zrobila sobie pomiary i po miesiacu je porownala
15 lipca 2015, 20:50
U mnie to samo, tyle, że od pół roku tak mam (ćwiczenia, dieta - waga stoi albo idzie do góry)
Jutro idę na skierowanie odnośnie badań tarczycy, bo coś tu nie gra...
15 lipca 2015, 20:52
U mnie to samo, tyle, że od pół roku tak mam (ćwiczenia, dieta - waga stoi albo idzie do góry)Jutro idę na skierowanie odnośnie badań tarczycy, bo coś tu nie gra...
15 lipca 2015, 21:53
1. kompletnie nieogarnięte jedzenie (policz najpierw zapotrzebowanie)
2. brak regeneracji
3. treningi też pewnie nieogarnięte, chaotyczne - no i co tu kryć za często, za dużo, szczególnie po przerwie spowodowanej kontuzją.
15 lipca 2015, 23:55
Siłownia codziennie? 1,5h? A co Ty tam robisz codziennie tyle czasu? 
Po drugie - podstawą odchudzania jest zbilansowana dieta redukcyjna. Jedzenie dużo białka, trochę węgli i niejedzenie słodyczy to mało konkretny plan.
Znasz w ogóle swoje zapotrzebowanie?
