© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lipca 2014, 18:11
Hej dziewczyny, mam nietypową sprawę.
Otóż od prawie 2 tygodni codziennie ćwiczyłam minimum godzinę. Od kilku dni moja dieta nosi nazwę pożalsieboże, ale nie rezygnowałam z ćwiczeń, które w 90% składają sie z zestawów Mel b.
Nie zauważyłam żeby tłuszcz gdziekolwiek zmniejszył sie, ale mięśnie stały sie silniejsze, i większe. Pewnie napiszecie, to niecałe dwa tygodnie, trzeba cierpliwości, niemożliwe że już masz mięśnie że hoho, jednak mam wrażenie że te brzucha po napięciu bardziej wystają (nie wiem jak to opisać, ale czuje każdy mięsień osobno, co dla kogoś nie robiącego nigdy kompletnie nic, to coś nowego :d). A tłuszcz jest. Jak był, tak został.
Nie wiem co o tym myśleć, moze powinnam zmienić ćwiczenia...? Chce schudnąć.
20 lipca 2014, 18:16
cwiczenia nie zmniejszaja tluszczu, tylko ujemny bilans :) mala roznica a ma kolosalne znaczenie :)
20 lipca 2014, 18:16
Jestem w podobnej sytuacji co ty , już 2 tydzień ćwiczeń. Lecz jak ćwiczę z Jillian MIachaels 'idealnie wyrzeźbione ciało' schudłam z 67 na 63,5 . Mięśnie też uważam że są silniejsze i lepiej mi się ćwiczy :) A co tłuszczyku wydaje mi się że odrobineczkę się zmniejszył ale to właśnie dopiero 2 tydzień więc poczekam jeszcze te 2 i myślę że będzie super . Z drugiej strony trudno samemu zauważyć to :D bardziej zauważy to 2 osoba niż my :) .
20 lipca 2014, 18:18
Przybijam piątkę! Z tym, że ja od 2 lat ćwiczę, nawet ponad. Mięśnie mam pod tłuszczem, czuję je, są na prawdę silne, ale... no właśnie - lubię jeść i nie mogę zbić tkanki tłuszczowej :P Pora na dietę!
20 lipca 2014, 18:18
każdy ma mięśnie brzucha, to nie nowina. żeby mieć kaloryfer wystarczy zejść do mniejszego poziomu tłuszczu w organiźmie wcale nie ćwicząc brzucha. więc bez sensu są ćwiczenia na brzuch jeśli dalej przykrywa je warstwa tłuszczu - w tym wypadku brzuch rośnie a nie maleje
20 lipca 2014, 18:18
ja ćwiczę tylko z mel B tzn kręce na hula hop jeszcze około 60 minut na dzień jak na jednym a jak na dwóch to około 40minu bo ważą 4 kg ;D. hulahop jest super na brzuch boczki i talię. u mnie akurat dużo tłuszczu spadło ale ćwicze dużo dłużej i stosuję dietę około 1200 kcal. no i zależy ile ćwiczysz na dzień? ja z hula hop łącznie około 2h. z mel czasem i ponad godzinkę.
20 lipca 2014, 18:20
2 tyg to mało, niestety jak się chce zgubić brzuch to potrzeba czasu :). stosuj dietę i ćwiczyć żeby modelować brzuch i ciało i pogadajmy za 3 miesiące a nie 2 tygodnie ;)
20 lipca 2014, 18:24
ja ćwiczę tylko z mel B tzn kręce na hula hop jeszcze około 60 minut na dzień jak na jednym a jak na dwóch to około 40minu bo ważą 4 kg ;D. hulahop jest super na brzuch boczki i talię. u mnie akurat dużo tłuszczu spadło ale ćwicze dużo dłużej i stosuję dietę około 1200 kcal. no i zależy ile ćwiczysz na dzień? ja z hula hop łącznie około 2h. z mel czasem i ponad godzinkę.
z tego co czytam, dieta jest kluczem do sukcesu, z czym u mnie ciężko. Co drugi dzień ćwicze 80 min, a co pierwszy 60 min. Dorzucę do tego jeszcze bieganie, jeśli sie nie postaram, nie zobaczę efektów, jeśli nie zobaczę efektów, zabraknie mi motywacji. Dziękuje za odpowiedź, dałaś troche wiary :d
20 lipca 2014, 18:24
2 tyg to mało, niestety jak się chce zgubić brzuch to potrzeba czasu :). stosuj dietę i ćwiczyć żeby modelować brzuch i ciało i pogadajmy za 3 miesiące a nie 2 tygodnie ;)
Wiem, że to krótko, jednak brak mi cierpliwości:) Dziękuje za odpowiedź, zmotywowałaś mnie:)
20 lipca 2014, 18:35
ja kiedyś chciałam chudnąc 10 kg na tydzień i mieć ekstra brzuchal ale w końcu zrozumiałam że do diety ćwiczeń trzeba cierpliwości :). pilnuj planu i jeśli wszystko będziesz dobrze robić to zobaczysz że będą efekty :).
