© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2014, 08:58
dziewczyny jestem na redukcji dzisiaj w planach miałam zamiar zjeść musli z jogurtem i jabłko ... tak też się stało ale ... przed Ty pochłonełam pączka .... ... w trzy sekundy zniknął w moich ustach :/ ...... łącznie było to 600 kcal ... nawet ponad .... pomóżcie mi zdecydować co teraz powinnam jeść przez reszte dnia ;(
18 marca 2014, 09:41
moje śniadanie często ma 600kcal albo i ponad tylko, że ja jestem na stabilizacji. Nie przejmuj się i jedz zdrowo do końca dnia, najwyżej zjedz lżejsze 2 śniadanie czy kolację chociaż uważam, że jeden pączek nie zaszkodzi i tak jak dziewczyny wyzej napisały dobrze, że zjadłaś go rano a nie wieczorem także na zdrowie! :)
Edytowany przez elinkaaa 18 marca 2014, 09:42
18 marca 2014, 10:01
a może poćwicz trochę więcej? idź na jakiś spacer, spędź dzień aktywnie :)
poza tym, jeden dzień gdy zjesz więcej tragedii nie zrobi, ważne aby nie było to często!
18 marca 2014, 15:27
Też bym wolała pączka niż muesli z jogurtem na śniadanie :P nie lepiej jakieś śniadanie typu omlet z pieczarami i pomidorem plus chleb z masełkiem?a po tym pączku to pewnie zaraz byłaś głodna.
18 marca 2014, 16:27
Jeśli masz problem ze słodyczami to zainwestuj w chrom. Dzięki niemu ochota na słodkie znacznie spada, dodatkowo kiedy masz napad i chwile słabości jaką jest pączek. Zrób wszystko by sięgnąć po jakiś owoc.
