21 listopada 2013, 10:37
Dziewczyny, mam problem... Trzy tygodnie już jestem tu z Wami i próbuję schudnąć.
Jem zazwyczaj 5 posiłków dziennie (choć zdarza się czasami 4, ale to minimum), są to dość zdrowe rzeczy, przynajmniej takie staram się wybierać. Unikam słodyczy, jak już coś zjem słodkiego to jest to np. ciasto w weekend (kawałek lub dwa). Resztę tygodnia słodyczy nie ma. Zmniejszyłam porcje, jakie jem, nie jadam może samych strączków, ale coraz częściej jem sałaty, warzywa itp. Nie jem na mieście, unikam bardzo kalorycznych rzeczy. Nazwałabym to prosto - MŻ.
Ćwiczę już 3 tydzień Focus T25 (5x w tygodniu). Czuję się świetnie, tzn dobrze mi z tym sposobem odżywiania i z tymi ćwiczeniami, ale problem jest jeden - moje tempo chudnięcia jest straszne!!
Przez te 3 tygodnie schudłam zaledwie 1 kg... To daje ok 0.3 kg na tydzień.
Jest tu wiele osób, które chudną ten 1 kg przez tydzień, choć na dobrą sprawę wystarczyłoby mi tempo 0.5 kg na tydzień.
Centymetry spadają, a waga prawie stoi w miejscu...
Co jest nie tak? Powoli zaczynam tracić motywację...
* To, co jem możecie zobaczyć w moim pamiętniku. Nie sugerujcie się tylko wczorajszym menu, bo nie było wzorcowe, reszta dni jest o wiele bardziej przyzwoita.
Edytowany przez navyblue. 21 listopada 2013, 10:46
21 listopada 2013, 10:40
Jezeli centymetry spadaja, a waga stoi w miejscu, to zmien wage, na ktorej sie wazysz i nie zmieniaj jej miejsca. W zaleznosci od podloza pokaze inny wynik..
21 listopada 2013, 10:41
marta2014 napisał(a):
Jezeli centymetry spadaja, a waga stoi w miejscu, to zmien wage, na ktorej sie wazysz i nie zmieniaj jej miejsca. W zaleznosci od podloza pokaze inny wynik..
wagę mam bardzo dobrą, i zawsze ważę się w łazience, powiedziałabym nawet, że zwykle na tej samej płytce.. to może śmieszne, ale pilnuję takich rzeczy.
21 listopada 2013, 10:42
może spróbuj więcej ćwiczyć?
ale wydaje mi się że taki spadek jest ok, powoli ale skutecznie!
- Dołączył: 2010-09-20
- Miasto: B
- Liczba postów: 4650
21 listopada 2013, 10:45
skoro ćwiczysz i cm spadają, to może świadczyć o tym, że rosną Ci mięśnie.
- Dołączył: 2008-07-06
- Miasto: Pod Gruszą
- Liczba postów: 7060
21 listopada 2013, 10:46
0,3kg na tydzien to ladny spadek. Masz ok. 1,2kg na miesiac, teoretycznie ok. 15kg po roku - to bylby dosyc imponujacy wynik.
A poza tym centymetry sa istotniejsze niz waga.
Jak spada, to sie ciesz, przekombinujesz i przestanie spadac i wtedy mialabys powod do zmartwien :)
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4844
21 listopada 2013, 10:48
marta2014 napisał(a):
Jezeli centymetry spadaja, a waga stoi w miejscu, to zmien wage, na ktorej sie wazysz i nie zmieniaj jej miejsca. W zaleznosci od podloza pokaze inny wynik..
Proszę cię,po prostu przy ćwiczeniach jest to normalka że cm spadają a waga nawet może się zwiększać w końcu to mięśnie które ważą więcej niż tłuszcz,a z tym przestawianiem wagi to straszny mit,ja tak kiedyś też myślałam i zaczynałam przestawiać a to tu a to tam i waga była wraz taka sama może o 0,5 kg się zmeiniła czyli prawie nic
![]()
Do autorki! Wyrzuć wagę i zacznij się mierzyć! Skoro ćwiczysz i stosujesz dietkę to nawet nie masz co się przejmować to ile ważysz.
![]()
- Dołączył: 2011-05-15
- Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
- Liczba postów: 4761
21 listopada 2013, 11:03
Też moja waga pokazuje albo zastoje albo w zalezności od kafelki inną wagę:D
21 listopada 2013, 11:07
Wykonczona napisał(a):
marta2014 napisał(a):
Jezeli centymetry spadaja, a waga stoi w miejscu, to zmien wage, na ktorej sie wazysz i nie zmieniaj jej miejsca. W zaleznosci od podloza pokaze inny wynik..
niby o tym wiem, i niby się staram nie przejmować :)
ale wiadomo, jak to jest :) człowiek sporo od siebie daje, bo dla mnie to jest sporo, a tu taki marny spadek.
trochę to demotywuje :)
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
21 listopada 2013, 11:11
Dlaczego dla większości chudniecie to mniejsza waga?Waga może spadac z innych powodow niż ubywający tłuszcz-np. przy odwodnieniu,palonych mięśniach...Jeśli ubywa cm to jest tylko jeden powod-mniej tłuszczu.A chyba o to nam chodzi?
Do autorki! Wyrzuć wagę i zacznij się mierzyć! Skoro ćwiczysz i stosujesz dietkę to nawet nie masz co się przejmować to ile ważysz.
