Temat: tyje mino trzymania się diety

pitroczna napisał(a):

przy takich cwiczeniach 1200 kcal to za malo zdecydowanie...

aaaotoja napisał(a):

po 1 za malopo 2 ile to jest posiłków dziennie- minimum 4po 3 moze zle proporcje w, b , t[/qu

1)jak za mało to ile powinnam jeść? od roku jem miej wiecej podobnie i było ok
2) 5 posiłków, śn owsianka, IIś serek weijski+ jabłko+nerkowce itp, O mieso na parze+ kasze/ryże+ warzywa, P delikatna przekąska, K białkowa
3) przykładowe B73g/T37g/W171g/Bł 31g

idumea napisał(a):

A jak z twoimi obwodami?