Temat: Miesiąc zmagań i zero efektów??!!

jurysdykcja napisał(a):

Dieta dramat, źle jakościowo, kalorycznie i złe proporcje. Twoje ciało najwyraźniej źle reaguje na amatorsko przeprowadzone odchudzanie. Masz 170 listów na V i nadal takie dziadostwo jesz? 

kapuczino napisał(a):

Nieustannie śmieszą mnie te wszystkie mądre rady. dziewczyna je dietetycznie i ćwiczy i powinna schudnąć te 2-3kg . Jełśi nie schudła to być może problem tkwi gdzie indziej. Mozę masz problemy hormonalne? Moze jesteś tuż przed okresem? Jak to powatzrają moi rodzice, oni w młodości jedli co chcieli, pracowali fizycznie i zawsze byli szczupli. Nie potrzeba było żadnego układania diety i specjalnych ćwiczeń.To nie jest kwesteia tego że zadużo prostych cukrów czy za dużo węgli. Jeśłi ktoś ogranicza kalorie to musi chudnąć, chyba że jest chory.

kapuczino napisał(a):

Nieustannie śmieszą mnie te wszystkie mądre rady. dziewczyna je dietetycznie i ćwiczy i powinna schudnąć te 2-3kg . Jełśi nie schudła to być może problem tkwi gdzie indziej. Mozę masz problemy hormonalne? Moze jesteś tuż przed okresem? Jak to powatzrają moi rodzice, oni w młodości jedli co chcieli, pracowali fizycznie i zawsze byli szczupli. Nie potrzeba było żadnego układania diety i specjalnych ćwiczeń.To nie jest kwesteia tego że zadużo prostych cukrów czy za dużo węgli. Jeśłi ktoś ogranicza kalorie to musi chudnąć, chyba że jest chory.

KaszkaManna napisał(a):

Ogólnie problem mały jest w tym, że nie lubię za bardzo mięsa, ryb nienawidzę. Lubię nabiał i owoce:)No zepnę dupę i pozmieniam to menu.Tylko już powoli nie wiem co , gdzie i jak?Ś: owsianka lub bułka ciemna z serem i warzywkamiII  s- nie wiem co?Obiad może chyba zostać taki: mięsko+warzywa+kaszaPodwieczorek:??????????????Kolacja: omlet, twaróg+ np.kilka migdałówNie wiem już:(

jurysdykcja napisał(a):

KaszkaManna napisał(a):

Ogólnie problem mały jest w tym, że nie lubię za bardzo mięsa, ryb nienawidzę. Lubię nabiał i owoce:)No zepnę dupę i pozmieniam to menu.Tylko już powoli nie wiem co , gdzie i jak?Ś: owsianka lub bułka ciemna z serem i warzywkamiII  s- nie wiem co?Obiad może chyba zostać taki: mięsko+warzywa+kaszaPodwieczorek:??????????????Kolacja: omlet, twaróg+ np.kilka migdałówNie wiem już:(

-Włącz jajka (omlet, jajecznica ets, jajko można wbić do owsianki). -Sałatka z wkładką - mięso/jajko/duży kawałek porządnego sera/strączki. (dla mnie to zawsze lunch)-znajdź mięso, które lubisz ;)-zupy - miksowane - wtedy też możesz dodać np cieciorkę, soczewicę, ser feta etc-shake proteinowy-na podwieczorek rządek czekolady z orzechami / twaróg lub jogurt z kakao/ owoce-pieczone warzywa - marchew, dynia, seler etctysiąc pomysłów jak się wyjdzie ze schematu kanapka-płatki-jogurt