Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ramiona

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika truskawka456

truskawka456

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 186

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2013, 23:09

Od początku odchudzania ramiona schudły mi zaledwie 3 cm. Mam wielkie ramiona, od jakiegoś czasu ćwiczę fitappy na ramiona, ale to nic nie daje... Jak myślicie dlaczego tak się dzieje? :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jestemszczupla21

jestemszczupla21

  • Dołączył: 2013-09-20
  • Miasto: brzozów
  • Liczba postów: 1176

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2013, 23:11

schudnij do prawidlowej wagi zobaczysz roznice
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Doktor.M

Doktor.M

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2013, 23:17

Spokojnie, ćwicz!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika werqqu

werqqu

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2013, 23:44

jeżeli Twoje dane podane są prawdziwe, to masz ciut nadwagę, więc nie dziw się, iż masz spore ramiona gdyż są one okryte niepotrzebnym tłuszczykiem... 

zamiast cwiczen na ramiona, poleciłabym coś na cale cialo + intesywne marsze/basen/rower i dopiero po osiągnięciu zadowalającej wagi, rzeźbiłabym 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez werqqu 28 października 2013, 23:46

Zdjęcie użytkownika Logic07

Logic07

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Otwock
  • Liczba postów: 4463

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 06:44

Usunięto Odpowiedź
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Logic07 29 października 2013, 06:49

Zdjęcie użytkownika siupka

siupka

  • Dołączył: 2006-08-06
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 6712

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 07:34

Ja cwicze regularnie od marca z przerwami, a dopiero teraz mi z rak sporo zeszlo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Adriana82

Adriana82

  • Dołączył: 2006-06-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 3418

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 08:38

Przy Twoim wzroście i wadze spore ramiona akurat zaskakujące nie są. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, napinają je, ale dopóki nie pozbędziesz się tłuszczu aerobami (bo wątpię, żebyś chciała chudnąć dzięki kombinacji aerobów z treningiem siłowym) to efekty będą mierne.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika noelleee

noelleee

  • Dołączył: 2011-08-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5812

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 14:51

Dziwisz się, jakbyś już miała wagę prawidłową, a do takiej Ci daleko... Cierpliwości, masz jeszcze dużo kg do zrzucenia, w końcu zeszczupleją i ramiona.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sndra

sndra

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto: Primorsko
  • Liczba postów: 3832

Zobacz posty Użytkownika

29 października 2013, 14:53

Musisz do ćwiczeń dobrać odpowiednią dietę :) Mi ramiona dość szybko schudły, teraz wg niektórych mam ręce anorektyczki (oczywiście przesadzają, ale są naprawdę szczupłe, nigdy takich nie miałam )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.