Kup dietę
Zaloguj się

Temat: prawidlowo

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika boginka_dmuchawcow

boginka_dmuchawcow

  • Dołączył: 2013-05-12
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 549

Zobacz posty Użytkownika

7 października 2013, 21:34

czy takie rozlozenie posilkow jest ok? czy to nie za dużo, za mało kcal?

( Jem ok 1500)

8.00 -  Muesli 30 gram + szklanka mleka

11.00 - jabłko

14.00 - łyzka krupniku + pol torebki kaszy + klopsik w pomidorowym + warzywa

15.30 - brzoswkinia

18.00 - kromka razowca z twarożkiem ( twarog chudy-100g, wymieszany z jogurtem 70g) + łyzka miodu + 2 orzechy

20.00 - pół kromki razowca + 4 plastry szynki + sałatka

Ide spac ok 23. jest ok?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez boginka_dmuchawcow 7 października 2013, 21:36

Zdjęcie użytkownika Lolkaa90

Lolkaa90

  • Dołączył: 2013-10-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1517

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 08:42

Przerwy między posiłkami powinny wynosić jakieś 3-4 godziny, więc ja bym tą brzoskwinie dorzuciła do tej łyżki krupniku, a posiłek z 18 przeniosła na 17. Co do kalorii to raczej tu jest mniej niż 1500..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karolaxxx

karolaxxx

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 10:24

boginka_dmuchawcow napisał(a):

odczepcie się id tej lyzki kurpniku! Tu chodzi o lyzke do zupy która miesci szklanke! czyli 250 ml:D


to mów, że chochelka zupy :D
Diagnoza dietetyczna
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.