© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2013, 21:34
czy takie rozlozenie posilkow jest ok? czy to nie za dużo, za mało kcal?
( Jem ok 1500)
8.00 - Muesli 30 gram + szklanka mleka
11.00 - jabłko
14.00 - łyzka krupniku + pol torebki kaszy + klopsik w pomidorowym + warzywa
15.30 - brzoswkinia
18.00 - kromka razowca z twarożkiem ( twarog chudy-100g, wymieszany z jogurtem 70g) + łyzka miodu + 2 orzechy
20.00 - pół kromki razowca + 4 plastry szynki + sałatka
Ide spac ok 23. jest ok?
Edytowany przez boginka_dmuchawcow 7 października 2013, 21:36
7 października 2013, 21:43
7 października 2013, 21:45
7 października 2013, 21:46
Łyżka krupniku??
7 października 2013, 21:46
7 października 2013, 21:47
7 października 2013, 22:10
7 października 2013, 22:19
odczepcie się id tej lyzki kurpniku! Tu chodzi o lyzke do zupy która miesci szklanke! czyli 250 ml :D
7 października 2013, 22:21
