- Dołączył: 2011-06-04
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 408
20 września 2013, 17:25
Kochane, mam mega problem. Codziennie postanawiam, że od JUTRA przechodze na dietę. I tak wszystko ładnie zaplanowane, rozpisane, pięknie cudnie i w ogóle. Następnego dnia wstaje z motywacją do działania. Zaczynam od jogurtu naturalnego, potem dwa jajka, i znowu jogurt ( Dukan).. i tak.. do 16. Nagle mam wilczy apetyt i mysli, że jeden dzien nie robi różnicy kiedy zacznę, że nie wyglądać aż tak źle, że mam czas itd itd. Sama znajduje sobie wymówki. W jednej chwili myśli o diecie odchodzą i ide po pączusie do sklepu... I tak sie ciągnie.. już dwa tygodnie. Potem mam wyrzuty sumienia, wiec przed pojsciem spac cwicze i znowu planuje idealny kolejny dzien... Co mozeci mi poradzic? Jak to zmienic? :(
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Aylesbury
- Liczba postów: 9669
28 września 2013, 14:37
można coś upiec dietetycznego....
- Dołączył: 2013-09-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 364
1 października 2013, 10:23
Dziewczyny, nie stosujcie Dukana - moja mama sobie wyniszczyła kilka organów na niej, więc co z tego, że schudła.
Ja też miałam wiele podejść do diety i mi się nie udawało. Teraz mi mija 14 dni, juhu. Twoim problemem chyba jest to, że za dużo od siebie wymagasz. Nie da się długo wytrzymać na czymś czego się nie lubi. Sprobuj tak jak ja, tzn. jedz rozsądnie to co lubisz. Baw się smakami, gotuj, w sklepie kupuj tylko to, co jest zdrowe - nie ma w domu - nie kusi ;-) Na śniadanie spokojnie możesz jeść jogurt naturalny, pół łyżeczki miodu (jeśli słodycz Ci pomoze), 2 łyżki otrębów i 3 łyżki owsianki + dodaj owoc i możesz posypać cynamonem. Masz zdrowe śniadanie, energie na poranne godziny i zero świnstwa :-)
3 października 2013, 00:15
japaczapa napisał(a):
Wybierz dietę na której nie będziesz głodna! Nie żadne Dukany i inne tylko po prostu zdrowe odżywianie. Duzo warzywek i owocków , pij duzo wody , jedz blonnik. Smaczne jedzonko duzo robi :) A jak masz ochote na cos slodkiego to wciagnij jogurt z miodkiem :)
sorry, ale muszę. dlaczego tak zdrabniasz słowa: jedzonko, miodek, owocki, warzywka?
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 307
6 października 2013, 12:17
Uważam, że najlepsza metoda na spadek wagi to jeść połowę tego co się jadło, wbrew pozorom to jest sztuka. Mieć poczucie, że jeszcze by się coś zjadło i powiedzieć sobie stop. Takie mam zdanie. Rzeczywiście więcej warzyw i owoców.
22 października 2013, 11:21
odstaw Dukana tylko racjonalnie się odżywiaj, wiecej warzyw owocow i duzo ruchu! powodzenia :))
