Temat: Co robicie że potraficie odmówić sobie jedzenia?

Mialam podobny problem, ale dalam rade, co i Tobie na pewno sie uda! 1) 5-6 niewielkich posilkow o STALYCH PORACH 2) kazdy posilek poprzedzam wypiciem szklanki wody (400ml) 3) sniadanie najpozniej 1h po pobudce, zawsze sycace i pelnowartosciowe (zadnych smieci w stylu platkow kukurydzianych na mleku czy ciastek) 4) jesli naprawde cieknie Ci na cos slinka naloz sobie na talerz niewielka porcje danego smakolyku i ... odczekaj 10-15 minut 5) robiac zakupy wybieraj produkty niezawierajace w skladzie cukru (nagle skoki insuliny powoduja napady glodu), pelnowartosciowe, ale niekoniecznie light 6) by uniknac wieczornego podjadania na kolacje zjadaj posilek z czystych protein - dluzej syca a do ich strawienia organizm zuzywa okolo 40% ich wartosci kalorycznej 7) pij wode, wode z cytryna, zielona herbate i unikaj slodkich i gazowanych napojow, a zwlaszcza tych zawierajacych kofeine (na kazda wypita szklanke kawy powinno sie uzupelnic plyny w organizmie dwoma szklankami wody! Nie zrazaj sie poczatkowymi czestymi wizytami w toalecie, w krotkim czasie organizm przywyknie)

nie gotuję niezdrowych rzeczy i nie kupuję słodyczy, kiedyś z mężem potrafiliśmy 1kg cukierków naraz zjeść, teraz po prostu nie kupujemy więc nie jemy, tak samo z majonezem było, teraz nie ma go w domu więc nie jemy:)

to zalezy. czasami moge sobie odmowic, a czasami cos slodkiego chodzi mi po glowie caly dzien i predzej czy pozniej to zjem

Ja codziennie przed kazdym posiłkiem planuje sobie jedzenie na ilewazy.pl. I jak wpiszę co bym zjadła i zobacze ile ma kcal to od razu mi sie odechciewa. Wymyślam coś lepszego i dużo warzyw :). Ta strona bardzo mi pomaga. Bo mam wyraźnie rozpisane co jem i ile to jedzenie jest warte. Czy to dobrze, że je zjem czy nie :)

po prostu mam zarąbiście silną wolę. i spełnienie moich marzeń bylo ważniejsze niż dodatkowe ciastko ;] ale od siebie radzę byś starała się nie mieć tych łakoci ani w domu, ani w zasięgu wzroku na ile to możliwe.. pozwalaj sobie na coś tam raz czy dwa w tygodniu a w pozostałe dni rygor

Dewolaj to dla Ciebie coś niedozwolonego? Żyć na samej sałacie się nie da, jeżeli nie odżywiasz się prawidłowo to w końcu ulegasz. Nie chodź głodna to nie będziesz się rzucała na syf. 

ja tak mam cały czas kiedyś 3 lata nie jadłam słpodyczy
ja się ich jakoś tak bałam
nawet okruszka a teraz żucam się i jak wezmę gryza zjem do końca choćbym pękałą