- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 92
8 sierpnia 2013, 12:11
Witam, dietę rozpoczęłam 3 tygodnie temu i od tej pory ciągle tyję :( Nie wiem dlaczego i jestem tym załamana... Mam 175 cm wzrostu i ważę 90 kg, piję około 1l wody + ponad 1,5l czerwonej herbaty, ćwiczę 4 razy w tygodniu na orbitreku po godzinie + różne ćwiczenia typu brzuszki jakaś rozgrzewka, jem około 1000 kcal dziennie, jadam takie posiłki:
Śniadanie:
- 2 kromki chleba razowego, jeden z plasterkiem szynki drugi z twarożkiem lub tuńczykiem w sosie własnym, na to sałata, pomidor, cebula, szczypiorek
II śniadanie:
- jabłko/pomarańcza/banan/lub jakiś inny owoc do wyboru
Obiad:
- 50g brązowego ryżu lub kaszy gryczanej + ryba/filet z kurczaka/krewetki na parze + dużo warzyw
Kolacja:
- serek wiejski lub jogurt naturalny + warzywa
Dlaczego wciąż tyję? Dodam że zanim zaczęłam diete moje odżywianie to były same czipsy, ciastka, czekolady i żadnych warzyw przez miesiące... Dlatego nie rozumiem dlaczego tyję skoro zmieniłam swoje odżywianie o 180 stopni, pomóżcie prosze :(
