© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 lipca 2013, 20:15
12 lipca 2013, 13:35
Na diecie redukcyjnej nie przybędzie jej mięśni :))... To jest opuchlizna, która zejdzie jak się ciało przyzwyczai do wysiłku. Nie martw się tym.a po ćwiczeniach rozciągasz sie bo jeśli nie to zacznie ci szybko mięśni przybywać i nogi zamiast chudnąc będą "rosły"
12 lipca 2013, 13:36
zaczelam cwiczyc na silowni miesiac temu. ze cztery razy w tygodniu - bieznia i orbitrek, razem godzine. w zasadzie od razu po pierwszych cwiczeniach przybylo mi 1,5 cmw biodrach i 1cm w udach i.... te cm nie chca zejsc!!!!!! wkurza mnie to. nic nie chudne. i nie jem za malo bo staram sie okolo 1700kcal (oprocz silowni jezdze tez duzo na rowerze).
12 lipca 2013, 21:09
Wiesz w ogóle jakie masz dzienne zapotrzebowanie na kalorie i czy nie jesz w większości węglowodanów?zaczelam cwiczyc na silowni miesiac temu. ze cztery razy w tygodniu - bieznia i orbitrek, razem godzine. w zasadzie od razu po pierwszych cwiczeniach przybylo mi 1,5 cmw biodrach i 1cm w udach i.... te cm nie chca zejsc!!!!!! wkurza mnie to. nic nie chudne. i nie jem za malo bo staram sie okolo 1700kcal (oprocz silowni jezdze tez duzo na rowerze).
12 lipca 2013, 21:11
nie mow o siłowni jesli robisz na niej samo cardio!!!!!zaczelam cwiczyc na silowni miesiac temu. ze cztery razy w tygodniu - bieznia i orbitrek, razem godzine. w zasadzie od razu po pierwszych cwiczeniach przybylo mi 1,5 cmw biodrach i 1cm w udach i.... te cm nie chca zejsc!!!!!! wkurza mnie to. nic nie chudne. i nie jem za malo bo staram sie okolo 1700kcal (oprocz silowni jezdze tez duzo na rowerze).
