- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 890
29 czerwca 2013, 10:32
Hej chciałabym przez wakacje schudnąć i wymodelować sylwetkę. Moim planem jest dieta mż+ ćwiczenia. Moje marzenie to ostatnie 10 kg ale jeśli schudnę 7 też się będę cieszyć. Mam do was pytanie. Jakie ćwiczenia polecacie mi na brzuch i nogi aby ładnie wymodelować i aby cm spadły. Pytam o linki lub ćwiczenia domowe. Bardzo proszę o radę. Czy np. 8 legs pomoże czy znacie coś innego? Chodzi mi o górną partie nóg.
I czy na ten brzuch powyżej pomoże 6 weidera czy jeszcze nie?
Może jakieś suplementy?
Powiem szczerze chce raz na zawsze zakończyć odchudzanie i zacząć się stabilizować od września, ciesząc się życiem
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 23
1 lipca 2013, 13:58
Na youtbie mozesz znalezc krotkie filmiki na nogi Mel B lub Ewy Chodakowskiej
Mozesz tez zajrzec
TUTAJ po cwiczenia domowe :)
