Temat: Co polecacie? Zdjęcie

pierwsze i drugie zdjęcie zupełnie inne, jakby inna osoba na nich ;)
Myślę, że a6w widać nie będzie, ja mam płaski brzuch, skończyłam a6w, a efekty są... minimalne.

nie powiedziałam, że dodajesz 2 inne zdjęcia, tylko, że nie pasuje jedno do drugiego, aż ciężko uwierzyć że taki szczuplutki z boku brzuszek może być taki z przodu. ale nie podważam tego, że to Ty na obu... Trochę spokoju zalecam... :) Słyszałam o skuteczności Mel-B, wyzwania brzuszkowego nie polecam, ja nie przywiązuję zbytnio uwagi do brzucha bo mam płaski, więc ciężko mi ocenić jakie ćwiczenia byłyby najlepsze. Poczekaj na rady osób doświadczonych w walce z oponką :)

Żeby schudnąć to polecam aeroby i lekkie ćwiczenia siłowe. Schudniesz jeśli będziesz mieć odpowiednią dietę. Dla mnie MŻ oznacza wszystko i nic. Jeśli będziesz mieć nieodpowiednią dietę, zaczniesz palić mięśnie a nie tkankę tłuszczową. Trudno ocenić czy i jak schudniesz.

A ja uważam, że systematyczne robienie półbrzuszków naprawdę daje efekty, widzę to po sobie :) na nogi nie wiem, sama mam z tym problem :(

Cwiczenia na nogi i posladki modeluja tez brzuszek :) wrzuce wam linki do tych co ja robie i widze duze efekty :)

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/

Proponuję bieganie, skakankę, basen żeby spalić zbędny tłuszczyk, a później dopiero modelowanie, czyli 8 min. ABS albo 6 weidera, to co Ci odpowiada ;)

8 min legs bardzo pomaga mi spadło w udach ;). poćwicz mel b nogi, rower skakankę, powodzenia ;* 

dodam jeszcze basen i brzuszki -  aczkolwiek mel b ponoć też jest dobra:)