- Dołączył: 2013-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 66
5 czerwca 2013, 20:32
Ciężko mi było wybrać odpowiedni dział :)
Zaczęłam się odchudzać miesiąc temu. Dość szybko zrzuciłam 2,5 kg. I efekt jest.
Jednak od 2 tyg. moja waga stoi w miejscu.
Dodam, że wyrzuciłam zupełnie słodycze, śniadanie jem zawsze (ostatnio jest to jogurt z małą ilością płatków (zwykłych, bez cukru))
Ćwiczę z Ewą Chodakowską właściwie codziennie, kręcę hula hop, trenuję też.
Dodam niestety, że mam kiepską przemianę materii :( Kupiłam ISPAGUL który powinien pomóc jednak to też nie działa.
Dziś znów jadłam mało a waga nie drgnęła. Może ktoś wie co się mogło stać?
Edytowany przez Sereia. 5 czerwca 2013, 20:37
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 10655
5 czerwca 2013, 20:37
Co to znaczy jem malo? Podaj przykladowe menu.
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
5 czerwca 2013, 20:41
Może właśnie dlatego, ze jesz za mało waga stoi w miejscu
- Dołączył: 2013-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 66
5 czerwca 2013, 20:41
Rano jak już wspomniałam jogurt (koło godz.7) w szkole tak mniej więcej o 10 zjadam jedną kanapkę w szkole koło 12 drugą. (Kanpka zwykle z szynką) I jak wrócę zjadam obiad (jakieś mięsko, surówka i ziemniaków malutko) zwykle staram się zjeść do godziny 17 , ale czasem zdarza się niestety troche pozniej, ale nigdy po 19. Później nic nie jem. Miesiąc temu jadłam duużo więcej ;) I to tyle :P
- Dołączył: 2013-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 66
5 czerwca 2013, 20:44
Nie ważę też jakoś dużo bo 61 kg. ale wzrost jedynie 164. Nie jestem bardzo duża, ale wiem, że mogłoby być lepiej. :)
- Dołączył: 2013-02-22
- Miasto: Bieruń
- Liczba postów: 5024
5 czerwca 2013, 20:51
Jedzonko wygląda sesnownie, trochę śniadanie bym zmienila, bo jest bardzo male,a powinno byc w zasadzie najbardziej obfitym posilkiem w ciągu dnia. I warzyw malutko. Dorzuć jakąś lekką kolację. Nieprawdą jest, ze nie wolno jeść po godz 17 czy 18. Ostatni posilek masz zjeść 2 godz. przed snem. W nocy organizm też spala kalorie. Nie jedząc kolacji zostawiasz go na głodzie na długi czas, potem dostaje jedzonko i magazynuje. Poza tym nie zrażaj się i cwicz, czasem są takie zastoje. Kontroluj swoje obwody, czasem jest tak, ze jak duzo cwiczysz to waga staje, ale obwody maleją. Jeżeli nic nie ruszy to przyczyn szukaj jednak w diecie. Widzę, ze nie masz nadwagi. Pamietaj, że im mniej do zrzucenia, tym wolniej i trudniej to osiagnąć. Cierpliwości
5 czerwca 2013, 20:52
śniadanie malutkie, dorzuć coś jeszcze. Pamiętaj o ostatnim posiłku 3 h przed snem. Jeżeli sporo trenujesz, to zwiększ liczbę kcal.
- Dołączył: 2013-06-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 66
5 czerwca 2013, 20:58
Dzięki Wam:) A co mogę zrobić z bardzo kiepską przeminą materii? Mimo tego iż mam bardzo dużo ruchu,w toalecie na dłużej bywam raz na tydzien ;/ To jest chyba sporo za długo... :<
5 czerwca 2013, 20:58
Po pierwsze zmierz sie-duzo cwiczysz wiec prawdopodobnie rosnie masa miesniowa-ciezsza niz tluszcz-stad brak wyraznych spadkow wagi. Mysle ze zmalaly ci obwody, a to najwazniejsze. Liczy sie efekt wizualny, nikt ze znajomych nie sprawdzi cyferek z twojej wagi;)
