Temat: Okropieństwo. :(

Linteoo,

ja obserwuję organizm, swoją witalność, energię, nastrój , podczas zdrowego odżywiania, dużym bonusem są parametry ciała i to jest dla mnie najwyższa motywacja. Po kilku dniach wiem , że nie chcę wracać do ospałości, niechciejstwa i tumiwisizmu. I do tych stanów depresyjnych, które pod wpływem nie do końca zdrowego żarła czepiają się człowieka.

Linteoo - nie wiem czego oczekujsze. My za Ciebie roboty nie odwalimy. Musisz zacząć ćwiczyć i do tego ograniczyć kalorie. Zacznij ćwiczyć regularnie, nie za często bo nie dasz rady. Myślę, że trzy razy w tygodniu Ci starczy. Nie musisz iść na żadną salę - odpal youtuba tam znajdziesz ćwiczenia choćby Ewa Chodakowska, Mel B i inni. Ćwicz! I nie, że nie mam siły. Każdy ma! Jak juz padasz odpsapnij na 2-3 sekundy i DAAAAAALLLEEEJ! Do następnego padnięcia na pysk. Chwila odpoczynku i jedziesz dalej.

To będzie mega wyczerpujące i męczące fizycznie, może nawet bolesne. Ale zobaczysz - dołożyśż ten ruch i waga pódzie w dół. Zobaczysz pierwsze efekty, dołożysz choćby dietę MŻ i pójdzie w dół. Nie te 30kg, ale zawsze coś. Zawsze jest ta radość, która będzie pchała Cię dalej. Pozwól sobie czasami nawet na obżarstwo - najwyżej wydłuży Ci się okres odchudzania. Ale naprawadę jako wyjątek. Nie kupuj słodyczy - po co Ci one w domu? Ty masz schudnąć, a nie trenować swoją silną wolę. Nie kupuj - gdy jesteś w sklepie płać jak najszybciej i wyrywaj z tego sklepu czym prędzej.

Możesz schudnąć, ale skończ wymyślać wymówki. One nie palą kalorii.